Мені також потрібно схуднути. звідки ви завантажуєте вправи?

дієта

Привіт, я збираюся бити мене, я не можу увійти на цьому новому сайті для людей похилого віку, тому мені довелося зареєструватися знову. Але що не має значення. Я хочу приєднатися до вас. У мене є дочка, якій майже три роки, я вже працюю і мені потрібно схуднути щонайменше 8 кг. Якось давно я втратив 10 кг у висоту завдяки окремій дієті та щоденним вправам. Зараз у мене не так багато часу на фізичні вправи, я харчуюсь нормально. Гірше те, що дні повної обжерливості та здорові дні чергуються між мною. І за це я люблю солодощі. А у мене сидяча робота. Як прогнати ласуна? І мені також було б цікаво кілька порад щодо вправ із підтягнутою м’ячем. Я стискаю пальці за всіх нас.

Привіт, я був на цій дієті, навіть не, лише близько місяця, і мені вдалося скинути близько 12 кг, коли я почав, я важив 80 кг, і тепер у мене завжди є до 70 кг. Звичайно, я вже нормально харчуюся. У мене є друг який сидів на дієті рівно три місяці, як це вказано в інструкції, і схуд на 16 кг. нічого страшного просто бути послідовним. Я навіть не проводив водний день, який є в кінці кожного місяця, я не міг терпіти на воді цілий день. але в іншому випадку я також скоригував свій раціон після закінчення, наприклад, я їжу більше салатів, якщо у мене м'ясо так без картоплі, але салат для нього буде багато. Це просто справа звички І я зробив лише той рецепт, який мені сподобався, спробуй мені дуже добре.

Ви можете дати пораду для деяких корисних рецептів, тому що у мене таке відчуття, що я готую все навколо одного і того ж, і це вже мені в горлі: roll:

Ну, я вже вдома. Софінки в лікарні.
Я загалом набрав 8 кілограмів, я вже маю 5, тож лише 3 імена. Що цілком позитивно, бо мені буде достатньо прибирати квартиру кілька разів і бігати за дітьми.

Вієрі,
Ласкаво просимо до дому.
а молоко? це сформовано? аспірувати? як ви насправді це вирішуєте?
Не хвилюйтеся, у вас супер вага. Я не займався 2 тижні, це було неможливо, я брав і т.д. Я хотів почати сьогодні, але діти пізно заснули і я справді не хочу зараз, я сьогодні прибрав всю квартиру, вилетів з дітьми на вулицю. Але з завтрашнього дня я буду цілком цим займатися. так що тримайте пальці схрещеними, щоб я не зійшов з розуму від м’яза після 2-тижневої перерви.

о молоко, навіть якщо воно було утворене, але вони дають трохи штучно, тому у мене є молоко, але це не для мене. Доктор, вони кажуть, що для неї це найкраща УМ. Тож я не сперечаюся

Твігг, тож я тримаю пальці, щоб завтра зробити вправу: wink:

Vieruška - що читають мої очі ? тож ти зараз вдома. ВІТАЄМО. k софінка. як вона (Я повинен подивитися, чи ви десь писали про пологи), як у неї здоров’я. хвороба. і вам хочеться?
Я знаю, що ми поза фізичними вправами. ну він не дасть мені. Сподіваюсь, у вас обох все добре, хоча я тут читав, що Спофі в лікарні.
Вітаю.

vierka, оскільки ми вже були у скайпі разом, я вже знаю відповіді на запитання, і вони безглузді. Бережіть і будьте щасливі

Ну, спати, щоб потренуватися;-)

Я прочитав думку, що напр. Напої зі штучними підсолоджувачами - зрада, адже вони не навантажують організм так, як цукор, але спричиняють швидке травлення і людина після них голоднішає, тож ефект схуднення дорівнює нулю, бо ми набиті.

Я не знаю. Я п'ю лише воду і несолодкий чай. Проблема для мене полягає в утриманні щонайменше тих 2,5 літрів на день, я просто забуваю. ти як пити? ти дотримуєшся У вас немає хитрощів, щоб змусити випити?

chem приєднатися до цієї дискусії. нооо, на початку я, мабуть, думаю, що я стояв на вагах і важу на 10 кг більше, ніж раніше. а ще на 5 кг його слід збільшити, якщо я хочу свою весільну вагу: ups: cry:

і я продовжую повторювати, що я повинен щось робити із собою, просто я не можу отримати достатньо, щоб почати займатися - я ніколи ніде не займався - навіть ми - мене завжди звільняли від TEV. тепер, навіть якщо я розглядаю те, що мені завжди потрібно робити з тим фактом, що я навіть не знаю, чим би я займався в тренажерному залі, що б я там тусувався, я не можу вирішити.

Чи є вправа, яка не надто напружує суглоби і яку можна трохи кинути? Поки нам було двоє, ми звикли їздити на велосипеді або пішки, але зараз.:( нічого особливого .

порадь і мені?

Кажуть, що "Свірка" має успіх на 70%. а решта - про фізичні вправи. Не знаю, чи це правда, але як тільки я звертаю увагу на дієту - як писала Джулка - ніяких збитків, жирів, смаженої їжі, великої кількості овочів, фруктів більш обережний, але завжди кращий, ніж кокіни та солодощі, я відчуваю краще зараз і вага помітний вниз. Питний режим важливий, вода, чай. Я п'ю Pu-Erh, жировика (чай), він працює зі мною, я відвідую лише одну кімнату частіше, але лише перші дні, коли я починаю з цього;) Якщо є можливість, біжи. Це, мабуть, найкраще, багато друзів мені це підтвердили, зізнаюся, мені соромно за це на нашому шкільному майданчику перед будинком, бо поруч є зупинка, а там паби та таааак.: ups: але сьогодні я вирішую, якщо не буде дощу, вичерпайте навушники та jedeeee.
і що б ви не вирішили, напишіть нам про це, бо на шляху до довгої черги немає нічого кращого, ніж взаємне заохочення, і коли нас більше на одному кораблі;-)

Дякую Твіггі, дієта, мабуть, є основою, я повинен виключити кількість солодощів, яку я якось мимоволі почав. а я налаштую інші.

що? fuuu, то це було б видовищем для телевізора:) не тільки для підлітків.: wink: напевно, не такий вид спорту, плавання можливо раніше.