Надіслати від місія »30 вересня 2013 р., 14:46
jolanka, rozalka, hexe, alfinka, dobso, baby спасибі іменинам. Я їх теж солодко відсвяткував. тому я не знаю, чи не заважаю я письмовому обіду, бо минулого тижня це погано, і саме таким чином я псую моральний дух, а не мотивую когось.
jolanka вже завантажує різні jillians. на додаток до shredu та ripped, я також знайшов абразивні кардіо та фітнес-пригоди. все - це щомісячні програми, тому це не повинно бути нудним і завжди чимось новим. арматуру вже почистили, я все ще мию і переношу туди необхідні речі. а потім просто змусити себе.
hexe, дякую за чудове посилання. Тут багато відгуків та порад. і я буду псувати ці фотографії далі
alfi, не хвилюйся, тата зникнуть і ніщо в магазинах не обмежить. Я знаю, що знову подолаю мотиваційну кризу, просто не можу вийти з форуму і перестати «жити» з втратою ваги.
dobso, звичайно мені це подобається. все відчуває спасибі.
Re: см на см. всього за 28 см.
Надіслати від місія »30 вересня 2013 р., 14:51
тож учора це була чиста катастрофа. а що ще гірше, я майже навіть не торкався води. принаймні, на велику його кількість було небагато, тому живіт не штовхався.
сніданок - класичний
десятий - шоколад близько 150г, гарбузове насіння
обід - бульйон з макаронами, морквою, індичкою, 2 пельменями, капустою
оловрант - 4 мерсії, кабачковий шов, шинка, бульйон
вечеря - фаширка, чеська випічка, сир 3шт
так що продовжуйте з піднятою головою.
Re: см на см. всього за 28 см.
Надіслати від тіні »30 вересня 2013, 19:51
Re: см на см. всього за 28 см.
Надіслати від альфінка »01 жовтня 2013, 01:11
Re: см на см. всього за 28 см.
Надіслати від тіні »01 жовтня 2013 р., 05:05
Re: см на см. всього за 28 см.
Надіслати від lucina78 »01 жовтня 2013 р., 07:15
старт 15.07.2013.
1 мішень. -20кг
Re: см на см. всього за 28 см.
Надіслати від місія »01 жовтня 2013 р., 15:32
tini, це був справжній політ. Я думаю, що вдома не тримаю нічого улюбленого, а потім, коли добираюся до цього, виходить ось так. плюс вчора замість десятого цілого поверху toffife. а ввечері я віддав все, що було ще від іменин, моєму коханому, випустив з очей, щоб інакше викинув і ритуально спалив. У мене теж був деп, я навіть не хотів жити. однозначно цукор із шоколаду, бо сьогодні я вже в нормі і рухаюся далі. tini, дякую за підтримку. ps: вдома є тимчасовий "мир", тому я з нетерпінням чекаю цього.
Альфі, я не можу здатися, і я радий тримати мене тут. принаймні вага після цих тижнів після останньої фотосесії показує мені стільки ж. тому мені не потрібно нічого віддавати. см Я такий самий.
У мене вчора Джилліан. сьогодні у мене кульки, а завтра я починаю з джиліан плюс прогулянки з собакою.
так вчорашнє меню.
сніданок - класичний
десятий - підлога з підлоги
обід - бульйон з макаронами, варениками, капустою, індичкою
вечеря - яблуко, груша, банан, соняшник, овес, соя та молоко
води приблизно 6dc - отже, я знову починаю спостерігати за водою. Я повинен дістати до 2 л
Re: см на см. всього за 28 см.
Надіслати від місія »01 жовтня 2013 р., 22:24
сьогодні набагато краще. Я також підійшов до 2л води.
після кульок з'явиться відповідний м'яз. Зараз я відчуваю свою руку. Мені, мабуть, доведеться змиритися з тим, що він насправді додав нас на кулі. ми вже були ситі, і все ж їздили без перерв і залучали багато вправ. отже, у мене є ще одна, з якою я не справляюся - обробляє руки на м’ячі плюс одну ногу вгору. Я навіть не можу статично стати і не натиснути ще, і з цією ногою це був жарт? у жодному разі. так принаймні я надягаю лікті. напевно холодно, тож за його словами ми можемо працювати більше і не тягнути нас туди. хуліган один.
сніданок - змішаний - яблуко, банан, овес, горіхи, соєве молоко
обід - бульйон з рисовими макаронами - до другого я не дійшов. поки я гриз макарони, шлунок оголосив про кінець. сьогодні стоматолог назавжди приклеїв мої коронки, але тимчасовим клеєм. мовляв, якби були проблеми, щоб їх все-таки можна було виправити. тож я проведу ще 2 тижні. Хоча вона і стверджувала, що я можу кусати звичайну їжу, але, мабуть, не намагався б. горіхи та насіння абсолютно, овочі фрукти чи хліб, насправді все важко. так що йде змішана суміш і змішується з рештою. чи якщо я чогось посміхнувся? він добре розчиняється і його не потрібно кусати.
оловрант - цибуля, огірок, помідор, хліб
вечеря - 2 розчини, печінка тріски, капуста, цибуля-порей, огірок
Бажаю тобі на добраніч.
Re: см на см. всього за 28 см.
Надіслати від Джолана »02 жовтня 2013 р., 06:48
конус, ти чудово справляєшся
Я просто не уявляю, щоб за один день дати Джіліан складні м’ячі. (Я пишу це зі своєї точки зору, після Джилліан я також мию посуд із самозапереченням. Хоча, коли я про це так думаю. Я завжди мию це з самозапереченням)
і до цього: чи якщо я щось хитрував? він добре розчиняється і його не потрібно кусати. Я придумав інші, менш вимогливі варіації (я не над тобою глузую, мої зуби без плям, але все одно проблематичні, тож через кілька років (сподіваюся, не місяці) мене чекає щось подібне до тебе)