тижні

З гарбуза ви приготуєте корисніший варіант картоплі фрі та рясний суп з мінімумом калорій.

Спробуйте їсти страви з гарбуза протягом двох тижнів і подивіться, як знижуються кілограми.

Гарбуз має низьку калорійність, прискорює травлення, полегшує спорожнення, насичує, корисний для здоров’я та чудового смаку. Тому це ідеальна їжа для всіх, хто дієту.

Солодке і солоне

Кабачки, білий, зелень, гарбуз, хоккайдо ... З них можна варити супи, соуси, запікати на тарілці насіння або з іншими овочами, готувати картоплю фрі, тістечка і пити свіжий сік з деяких сортів.

Ідеально заправляти гарбуз зеленню, часником, козячим сиром, моцарелою, чилі, овочевим бульйоном і, помірно, кокосовим молоком. Замість цукру використовуйте кленовий сироп, мед або штучний підсолоджувач. В Інтернеті ви знайдете багато надихаючих рецептів.

Як їсти

Їжте страви з гарбуза на обід і вечерю, які повинні бути не пізніше шести. На сніданок хліб із цільного борошна або тости з сиром, білим йогуртом, дріжджами Тебі або гарбузовою олією та великою кількістю свіжих овочів. Вживайте 1 шматочок фрукта на десять, оловрант повинен виглядати як сніданок, але в менших кількостях. Табу - це рафінований цукор, ковбаси, жирне м’ясо, підсолоджені напої, банани, алкоголь.

Також для партнера

Готуючи гарбуз, не викидайте насіння. Покладіть шматочки м’якоті на деко і висушіть у духовці. Посоліть трохи і з’їжте їх, коли з’явиться компульсивний смак каші. І віддай їх чоловікові. Як гарбузова олія, вони чудово підходять для простати.