- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Після Різдва я традиційно набрав вагу і виглядаю жахливо. У мене 158 см і я важу 51 кг. Хтось приєднається? Ціль - 4 або 5 кг. Моє меню сьогодні:
9:00 сніданок йогурт activia білий солодкий плюс bebe mini доброго ранку
12:00 обід дві скибочки цільнозернового хліба, помідор, перець, 100 г курячої шинки
15:00 вести 1 о
18:00 вечеря 1 сир раджо
Я випиваю 2 літри несолодкого чаю та води щодня, я не хочу сильно займатися, я лінуюсь, тому переважно лише 15 хвилин. через день хоч щось: DD
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Тому що ця раптова істотно підвищить рівень цукру в крові, і організм з цим важко впорається. Якщо говорити неспеціалістами, ваші клітини більше не зможуть відразу реагувати на цю величезну кількість, і це буде діабет.
Катусік та ще в одному аргументі, ніж в останньому номері "Евки", "Елки" чи іншого наукового періодичного видання, було написано, що ідеал - 18,5, бо це найнижчий показник, за який лікар вас ще не насторожить? Щось про те, як по-різному працює організм, при різних значеннях bm або про деякі гормональні проблеми, пов’язані з підшкірним жиром?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
На мій погляд, це круті меню. Я не розумію, про що ви говорите про недостатню вагу, коли її зріст повинен становити 48 кг.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, навіть не кажіть мені цього, я просто чув про це сьогодні в новинах. чому це має призвести до цього ? .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Агач, я теж не медик, прийміть це з достатком солі. Я жив як ти, коли був дуже молодий. На той час я мав надмірну вагу, помірний. Той факт, що я в основному був дитиною, був набагато вище середнього (хоча сьогодні я б це міг робити з тими ожирілими дітьми), тому це було вирішено з лікарем, і вона була зовсім у жаху, вона наказала мені поснідати тощо. Тоді моя вага трохи впала, але це не те, що я майже думаю, що це не повинно з’являтися відразу. Тіло прослужить довго, особливо коли воно молоде, але воно може повернутися пізніше. Одного дня голодування може бути корисним, але раптове вживання їжі вам не доведеться. Це вже не вага, це буде мінімальна проблема. Це те, що ви робите - прямий шлях до діабету 2 типу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ой джай, колоток жоджоефекту са розтааака, подмеееее.
Я відчуваю себе гусеницею тут, на передньому плані. хурі, дуоолі.
тут ти вже не можеш навіть радити, сміятися, плакати, сердитися.
бо це одне і те ж знову і знову.
та сама маячня в моїй голові, що чим мене менше, тим швидше я худну.
Ачачах - вам слід вирізати те, що dadula56 пише на стіні вдома якимось каменотесом!
можливо прочитайте www.novinky.cz наймає в розділі 2 "Кинь їсти".
--
Кокорунка, на питання "що робити нормальній жінці, щоб схуднути?" єдина правильна відповідь: HYBAT SA. Жити здорово та з оптимізмом щодо дієти, способу життя та фізичних вправ, не мати голови з ранку, "Боже мій, що я не можу сьогодні їсти, щоб я не набрав вагу?" повірте, коли така дієта, коли ви робите це з опором, вона дуже швидко перестає отримувати задоволення, починається, і організм страждає від нестачі калорій, і відразу ж починає нарощувати запаси жиру.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дадула.Приємно написано. Я погоджуюсь з вами, рухайтеся і відповідно коригуйте свій раціон. Але я не усюди розумію, що коли кажуть менше, ви худнете, але тоді ефект йо-йо точно настане. Чому зі мною цього не сталося, і я вже регулярно проводжу голодування в п’ятницю протягом приблизно 4-5 РПОК цілий день до суботи? Тиждень я харчуюсь так, що я маю перший прийом їжі о 16-й, останній о 17: 00-17,30 ., а потім я з’їдаю все, що хочу - . і у мене також тиждень на тижні 2- ( 3, якщо рахувати п'ятниці), коли орендую вперше до вечора, а також не стільки, скільки коли-небудь . Я просто так живу довгий час і досі не бачу жодного ефекту, у мене багато руху протягом дня . чи може це бути? навіть зараз у святкові дні, коли я був вдома і мені було лінь, на тарілці було солодко через день повільно . так що я не набрав ні фунта ? що це? Я поодинокий випадок, або як мені це пояснити ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я точно знаю, що ти маєш на увазі. У мене також є два дні погляду в дзеркало, бо всі навколо Дако почали кричати на те, як я виглядаю. Мені 23 роки, 164 см і близько 56 кг. але стегна, стегна і сідниці більші, ніж мали б бути, особливо в порівнянні з рештою тіла. Мені це неприємно, і я не хочу зупинятися в тренажерному залі, а також не вмираю від голоду:( Я спробую щось, щоб я не вечеряв і не їв фруктів, зараз я Я танцюю перед дзеркалом півгодини: D, і я збираюся чесно дотримуватися режиму пиття, що було б найкращим для нас, оскільки я особисто студент і не можу дозволити собі придумати дієт, яких я все одно мушу уникати (я в інтернаті, і там обмежені можливості). задоволений собою:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Гм ... добре, дякую, Дадуле. Я просто кажу, що тут усі завжди критикують, але зазвичай радить, чого більше не їсти. І Кокорунка . я теж бідний . але за мій "шлях" усі, мабуть, наступили б на мене . так що давайте не радитимемо вам, але вам слід переборщити себе і зробити основний рух. Меню нормально, іноді це не так не має значення, чи ти грішиш ... якщо так, то ти отримаєш 100% фунтів назад у часі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я вже писав тобі, рухайся. Якщо вас цікавлять лише цифри на вагах, продовжуйте з цим, але це не буде добре. Якщо у вас добре здоров’я, ви почнете рухатися, активно, правильно і із задоволенням. Упустіть вагу і виміряйте периметр критичних ділянок. Пристосуйте свій раціон до здоров’я, а не до мінімуму. І вивчіть виклик, книги - це пагорб, навіть сторінки, я вже якось писав. Тільки майте на увазі, що редукційні дієти для людей із ожирінням не стосуються вас.