Схуднути непросто, і це коштує багато, коли ти думаєш, що з дієтою ти голодуєш, що ти не зможеш виходити з друзями, що це страждання ... Є люди, які вважають, що починаючи з здорове харчування та схуднення - це сумно і є жертвою. Таке ставлення зазвичай веде нас до невдачі.

ключів

A позитивне психічне ставлення, бути мотивований, анімовані Y переконаний що ви збираєтеся досягти, важливо досягти своєї мети. Ось вам 5 ключів до покращення вашого ставлення до дієти.

1. Впевненість і безпеку в собі. Щоб покращити своє ставлення, дуже важливо, як ви говорите самі з собою. Не критикуйте себе, якщо зробите щось не так і почнете цінувати маленькі досягнення, яких ви досягаєте щодня. Любіть себе дуже!

2. Насолоджуйтесь дієтою разом із партнером, друзями чи родиною. Спільне здорове харчування з партнером або родиною збільшує шанси на успіх. Вдома замість солодощів більше фруктів, якщо в суботу перекусити вдень, це буде здоровіше і, що дуже важливо, якщо вдома є діти, вони засвоюють ті звички, які зберігає сім’я.

3. Прихильність. Багато разів вони мені говорили "Я знаю, що мені робити, але мені потрібно, щоб хтось керував мною". Як під час моїх очних консультацій, так і під час подальшого спостереження по електронній пошті, було показано, що люди, які щотижня отримують допомогу, поради, рекомендації щодо харчування, підтримку та мотивацію, досягають і підтримують свою втрату ваги краще, ніж ті, хто робить це. не мати його.

4. Дізнайтеся, як ви зрозумієте, що досягли того результату, який шукаєте. Багато разів ви починаєте дієту через те, що наближається літо, або тому, що минуло Різдво або тому, що настав час дієти, але що ми шукаємо? Ви хочете досягти певної ваги? Ви хочете надіти ті штани, які у вас у шафі, і відчуваєте, що вони вам добре підходять? Ви хочете піднятися сходами і досягти вершини у верхній формі? Детально розкажіть, чого ви хочете досягти.

5. Попрощайтеся зі своїми переконаннями. Існують такі переконання, як: "Мені не до дієти", "Я схожа на маму, тому ніколи не буду худою", "Деякі продукти викликають звикання", "Мені потрібно багато часу, щоб готувати, якщо я хочу їсти здорове харчування "... заважають нам досягти поставлених цілей. Позбавлення від них підвищує вашу самооцінку та позитивне ставлення, досягаючи бажаного.

Найкращий результат досягається, коли звички вивчаються і змінюються назавжди, і коли користуються здоровим способом життя. Для цього позитивне ставлення завжди допоможе вам його досягти і почувати себе добре.

"Завжди роби все можливе, і найкраще прийде"