салатів

Поділіться

Ми повільно замислюємось над тим, що нам слід почати формувати фігуру в купальник, який незабаром нас витягнуть із шаф. Крім того, шорти, спідниці та сукні - о, я не можу дочекатися цього літнього сонячного сезону. Ви також думаєте про схуднення?

Окрім самої вправи, важливо зробити ставку на правильну дієту, яка значно допоможе нам у формуванні.

Спробуйте з нами ці корисні низькокалорійні салати, які вам точно сподобаються. Вам не потрібно дотримуватися будь-яких безглуздих 30-денних дієт, просто контролюйте споживання калорій, і результати прийдуть через кілька тижнів. При схудненні щоденна калорійність жінок становить близько 1400. Тому ці салати стануть чудовим вибором для вас.

Середземноморський салат

Класичним серед салатів є середземноморський салат, який є максимально низькокалорійним і особливо корисним. Він містить лише овочі, які ви можете вибрати відповідно до власних уподобань. Підходить як гарнір до курки на грилі або підсмажених грінок з вершковим маслом. Але ви також можете насолоджуватися цим самостійно.

Для його приготування просто змішайте подрібнений салат, помідори, перець, зелену цибулю, часник, лимонний сік, мед, оливкову олію та морську сіль. Ось так ви готуєте справжній середземноморський салат за кілька хвилин. Ви можете додати оливки, цибулю, базилік тощо на ваш смак.

Салат із селери з яблуком

Багато з нас знають селеру лише як інгредієнт супів або як пряність. Але насправді селера дійсно корисна і має багато великих переваг. Один з них має низьку калорійність, що робить його чудовим інгредієнтом корисних салатів.. Він також знижує рівень холестерину, зміцнює імунітет. Ви переконалися в його наслідках і хочете приготувати з нього якийсь смачний салат?

Для цього селери з яблуком вам знадобиться - селера, яблука, вершки або йогурт, родзинки, горіхи, сіль і чорний перець. Наріжте селеру та яблука кубиками, додайте йогурт або вершки і, звичайно, решту інгредієнтів. За смаком можна додати оливки, салат, кріп.

Овочевий салат з сиром фета

Сир Фета - один з найпопулярніших сирів, який додають в овочеві салати. Це додає пікантності, але його також можна використовувати для випічки. І звичайно, цим сиром підходить насолоджуватися без будь-якого гарніру.

Для цього овоча вам знадобляться: сир Фета, помідори, оливки, сіль, перець, оливкова олія, лимон і, за смаком, салат/рукола або інше. Виріжте такі інгредієнти, як сир та помідори, і додайте до них оливки, приправте, приправте олією та лимоном. Смачного!

Овочевий салат з куркою

Іноді трапляється так, що ми не оцінюємо кількість приготованого обіду і просто збільшуємо смажену курку. Що про нього? Найпростіший спосіб - зробити це різотто. Однак наступного разу спробуйте це на здоровій ноті і приготуйте овочевий салат. Куряче м’ясо можна вживати навіть у холодному стані, тому цей салат вас точно порадує. Ви можете приготувати його за кілька хвилин і спожити ще швидше.

Салат з буряком та авокадо

Як правило, буряк називають кров’яним золотом, головним чином завдяки його сприятливому впливу на організм. Тут повно різноманітних поживних речовин, які є ліками від багатьох хвороб. За допомогою нього ви можете очистити своє тіло, завдяки чому зможете рухати рукою вниз по вазі. Тому в складі корисних салатів буряк є правильним вибором. Крім того, у поєднанні з авокадо ви даєте своєму тілу набагато більше поживних речовин, необхідних для шкіри, волосся, тонкої лінії.