1. Ніколи не починайте з порожнього шлунка! Якщо ви підете до продуктового магазину голодним, є ризик, що найжирніші продукти (білий хліб, піца міреліт, випічка) потраплять у вашу кошик.
2. Також зверніть увагу на жирність сирів (визначається у відсотках)! Нежирні сорти позначаються словом нежирний або напівжирний на упаковці.
3. Уникайте м’ясних продуктів, таких як фарш або вершки з печінки, оскільки вони можуть містити багато доданого жиру! Виберіть замість них копчену або індичу грудку і попросіть їх гарненькими тонкими скибочками, а якщо їх краї жирні, відріжте їх.!
4. Не поспішайте створювати список покупок вдома. Таким чином, ви нічого не забудете, покупки підуть швидше, і ви придбаєте лише те, що вам насправді потрібно.
5. У величезному кошику для покупок мало їжі майже втрачено, і це може спокусити покупця упакувати в нього ще більше. Якщо ви не робите покупки протягом місяця, виберіть натомість кошик! Він швидше наповнюється і не останній для посилення харизми.
- 9 порад, якщо вам вже за 40 і ви хочете схуднути - Поради для схуднення для жінок
- 9 порад, якщо вам за 40 і ви хочете схуднути Як схуднути у віці 45 років
- 9 порад, якщо вам за 40 і ви хочете схуднути, як схуднути у свої 40 років
- 9 порад, якщо вам вже за 40 і ви хочете схуднути, Втрата ваги - це 21-річна жінка
- 10 корисних порад щодо використання трав