• Співачка знову з’явилася цього Різдва, повністю змінившись. Настільки, що є ті, хто навіть сумнівався, що це вона.
  • Адель приходить втішити жертв та постраждалих від пожежі Лондонського Тауера.

Цей рік для Адель розпочався не найкращим чином.У квітні співачка розлучилася зі своїм чоловіком, Саймоном Конєцьким, після восьми років стосунків та спільної дитини з невідомих сьогодні причин, оскільки обидва просили про конфіденційність та повагу до сім'ї. Однак 2019 рік також приніс йому великі досягнення: випуск його нового альбому 25; він переробив своє життя з британським репером Скептою; плюс, запропонував - і досяг успіху - вести здоровіший спосіб життя.

якої

Насправді, менш ніж за рік він схуд на 19 кілограмів, щоб виглядати здоровішим; а результати більш ніж видимі. Такий візуальний ефект, який після Різдва знову з’являється, Багато користувачів сумніваються, що фото, завантажене співачкою у свій Instagram, відображає зміни які постраждали протягом останніх місяців.

Не відмовляючись від шоколаду

Для досягнення втрати ваги, Адель зупинилася на дієті SirtFood, дітище дієтологів Ейдана Гоггінгса та Глена Маттена, яке усуває деякі основні результати, щоб результати були настільки помітні, як результати співака. Жорсткий режим, який вимагає наполегливості в якому, однак, і шоколад, і червоне вино - дві примхи дорослих - мають своє місце, хоча, як і слід було сподіватися, споживаються в помірних кількостях. Такі продукти, як капуста, волоські горіхи, цибуля та селера, всі багаті ферментами сиртуїну (відповідає за регулювання метаболічного процесу в організмі); а звідси і назва дієти.

Звичайно, це непростий режим дотримання, оскільки обмежте щоденне споживання до 1000 калорій, Це може спричинити уповільнення обміну речовин і, залежно від людини, тривогу через брак їжі.

Пілатес, основна вправа

Адель не нехтував основною практикою вправ, обравши для свого улюбленого заняття: пілатес. Щоб зробити це правильно, він спирався на відеоролики Джо Вікса, що дозволило йому тренуватися вдома. Хоча, на думку, могло бути передано в руки навченого Дальтона Вонга, відомий роботою з іншими зірками, як Дженніфер Лоуренс, з якою він міг зануритися на TwentyTwo Training: система вправ, що виконуються з смугами опору що прагне статичних вправ, які легко робити вдома.