свого

Що стосується навчання, то тут важлива вся додаткова допомога - від спокійного місця для роботи до наявності достатнього часу для відпочинку. Однією з найпоширеніших помилок під час підготовки до іспитів, складних предметів чи іспиту є думка, що достатньо лише навчання. І ви повинні знати, що все має значення, навіть їжа, яку ви їсте.

Розмова про підготовку складні предмети, важливі іспити або тести на опозицію Зазвичай вони завжди ведуть нас до однієї точки, щоб їх подолати: маючи гарне планування. Коли складність велика, не варто просто приділяти години і години на занурення ліктів. Це також необхідно мати хороший план, ефективні методи навчання, адекватний розпорядок дня та відпочити, щоб мати змогу виконувати найкращі зусилля.

Тим не менше, є ще більше хитрощів для вдосконалення наших навичок і що навчальні заняття, які ми проводимо, ефективніші, ніж ви могли собі уявити. Наприклад, хоча багато людей цього не знають, наш дієта також відіграє ключову роль під час цього процесу. Ось чому сьогодні ми склали 5 продуктів, які допоможуть нам бути ефективнішими під час наших навчальних годин.

Горіхи

Без сумніву, це одна з найвідоміших страв з точки зору навчальної допомоги. Такі продукти, як волоські горіхи або мигдаль, містять багато фосфору - компонента, який допоможе нам покращити свій інтелектуальний потенціал. Крім того, вони ідеально підходять для перекусів під час занять перед книгами та замітками та забезпечують велику кількість енергії, тому вони також допомагають підтримувати максимум уваги.

Банани та морква

Фрукти та овочі є ключовими для будь-якої здорової дієти, що вартує її солі. І якщо ми хочемо досягти кращих результатів під час підготовки до тесту, вони також важливі. Морква допомагає зберігати інформацію менш дорого, тоді як банан стимулює концентрацію завдяки тому, що він містить калій і вітамін С.

Вівсянка

Це їжа, що містить велику кількість вітаміну В1, що є дуже корисним. Крім того, він пропонує багато білків та корисних жирів, які допоможуть нам зберегти інформацію в короткостроковій перспективі. Але користь вівса на цьому не закінчується, це також позитивно для нашої шкіри та нервової системи, тому, крім того, щоб піклуватися про свій розум, ми подбаємо і про своє тіло.

Молоко

Молоко багате вітаміном В12, який відіграє провідну роль у підтримці когнітивних здібностей. І це, у дослідженні, є принциповим. Ви можете скористатися можливістю взяти його з вівсяними пластівцями під час сніданків або закусок, перш ніж переходити до навчальних годин.

Чорниця

Чорниця, як і горіхи, є дуже здоровим варіантом перекусів між прийомами їжі під час дослідження. Окрім того, що вони дуже здорові, вони завантажуються вітаміном С і калієм, що стане в нагоді. Крім того, згідно з різними дослідженнями, чорниця покращує пам’ять, тому вона є ідеальним союзником для підготовки до іспиту або державних іспитів.