Ці продукти є дуже корисними та містять багато вітамінів та мінералів, необхідних вашому організму. Додайте їх до свого раціону вже сьогодні!

продуктів

Всі зелені листові овочі слід їсти рясно, але особливо шпинат має багато властивостей, таких як хлорофіл, вітамін А, К, С, магній, залізо, калій, кальцій і клітковина. У 1 склянці шпинату всього 8 калорій, тому сміливо допомагайте собі величезним салатом.

Капуста або капуста

Сприяє зниженню рівня холестерину, детоксикації, містить вітаміни А, С, К, клітковину, кальцій, залізо, омега та магній. ЯКЩО вам не подобається смак, ви можете додати його до своїх смузі.

95% вмісту огірка - це вода, що робить його чудовою їжею, яка сприяє зволоженню. Містить антиоксиданти, вітамін К, С, калій і магній.

Він допомагає травній системі, допомагає у профілактиці раку, сприяє поліпшенню стану шкіри та волосся, є протизапальним та антиоксидантним. Додавайте його до салатів, смузі, супів і споживайте, коли тільки можете, чим більше, тим краще!

Це допомагає знизити рівень холестерину, прискорити обмін речовин, поліпшити зовнішній вигляд шкіри та поліпшити здоров’я серця. Містить клітковину, вітамін K, C калій.

Допомагає поліпшити імунну систему завдяки кількості вітаміну С, який він містить, а також допомагає утримувати рідину та виводити токсини з організму.

Вони допомагають зменшити ризик раку, діабету та запалення. Вони містять вітамін С, А, Е, К, В, клітковину, магній і калій.