Горіхи, банани або зелені листові овочі стануть вашими найкращими союзниками.

повинні

У певний час свого життя целюліт страждає від 85% до 98% жінок. Це метаболічні захворювання внаслідок гормонального перевиробництва саме тому він зазвичай починається в статевому дозріванні. Також нормально, що він спалахне під час вагітності або при гормональних медичних процедурах. Однак існують також два фактори, які можуть це ускладнити: сидячий спосіб життя та дієта.

Активне життя та ретельне здорове харчування допоможуть вам уникнути целюліту або зменшити його. Ключ у цьому їжте продукти, багаті калієм, вітаміном С і вітаміном Е, і уникайте продуктів, багатих натрієм.

Продукти, які ви повинні включити у свій раціон для зменшення целюліту

1. Бобові культури: Крім того, що вони мають низький вміст натрію, вони багаті білком і клітковиною і дуже здорові.

2. Горіхи: Дуже багаті вітаміном Е, вони ідеально підходять для додавання рослинних кремів, як аперитив середнього ранку або для збагачення салатів.

Тарілка шпинату

3. Зелені листові овочі: Також багаті вітаміном Е і С, шпинат та брокколі ідеально підходять для утримання целюліту, а їх низька калорійність робить їх союзниками для схуднення.

4. Рослинні олії: Уникайте масла і тваринних жирів, а замість них використовуйте рослинні олії, що забезпечують вітамін Е.

5. Папайя: Дуже травний фрукт, багатий вітаміном С і калієм, ідеально підходить для вживання в дієтах для схуднення

6. Червоний перець: У салаті, смаженому, фаршированому, у фрі ... Червоний перець - універсальний інгредієнт і дуже багатий вітаміном С.

Банан з медом

7. Банан: Багатий калієм, ви можете приймати його, щоб наповнити енергією під час сніданку.

8. Негазована вода: Вживання води допомагає виводити токсини та очищає клітини від відходів.

Завдяки дієті, багатій на ці продукти, ви зможете уникнути целюліту, а також втратите вагу, якщо маєте намір.