У вас часто болить голова, і ви не знаєте чому? Ви незадоволені якістю вашої шкіри? Ви намагаєтеся схуднути, але все одно не бачите результатів? Можливо, в цьому винен звичайний цукор. Особливо влітку, його надмірна кількість може значно більше заподіяти вам проблеми в організмі.
5 кроків для зниження цукру, особливо влітку
Якщо ви з’їсте занадто багато цукру, це позначиться не тільки на вашій шкірі, фігурі, але і на здоров’ї. І влітку, особливо під час спеки.
Хоча для більшості з нас цукор є невід’ємною частиною нашого життя, безумовно, він буде працювати без нього. Подивіться, як це зробити.
1. Почніть свій день з білкового сніданку
Хорошим вибором є, наприклад, омлет або ростбіф . Це не тільки вас задовольнить, але і протягом декількох годин ви точно не будете прагнути тягнутися до чогось солодкого.
2. Опустіть у «свіжі» фруктові соки
Так, ми визнаємо, що свіжий апельсиновий сік ідеально смакує влітку. Однак, хочете ви цього чи ні, він містить зовсім небагато цукру. Якщо ви залишаєтеся з однією чашкою, все, звичайно, добре. Однак якщо ви п’єте його в будь-який час, коли відчуваєте спрагу, ви точно не допомагаєте своєму організму. Навпаки.
3. Обміняйте цукор на спеції або зелень
Ви можете задовольнити своїх ласунів іншими способами, окрім як просто рафінованим цукром. Спробуйте з травами або спеціями. Наприклад, такі ваніль, кориця, кардамон або мускатний горіх також мають чудовий смак і, крім того, позбавлені зайвих калорій.
4. Прочитайте між рядків
Цукор - речовина, що викликає звикання. Це факт. У разі його дефіциту можна відчути класичні симптоми абстиненції. Отже, якщо ви хочете виключити це зі свого життя, ви повинні робити це поступово. Основою є читання ярликів при покупці їжі. Виробники додають його майже скрізь. Ви навіть можете знайти його в їжі, де ви точно цього не очікували.
5. Усуньте це вдома
Хоча це звучить дещо абсурдно і, можливо, навіть науково-фантастично, спробуйте. Це справді так, що якщо у вас чогось немає вдома, ви просто не використовуєте цього. Якщо викинути всі солодощі, солодощі та сам цукор, ви порівняно швидко звикнете жити без цього. І повірте нам, ми знаємо, про що йде мова. Ми спробували це на собі, і це правило працює абсолютно найкраще.
- Як налаштувати свою косметику під час менопаузи; рутина, щоб тримати вас твердо; a s; більш гладка шкіра
- Чоловікам також слід подбати про свою шкіру - зупинити час, записаний зморшками!
- 10 мовчазних сигналів про те, що щось не так Незважаючи на це, тіло може кричати про допомогу!
- 10 кроків до корейського догляду за шкірою - найкраща мода
- 5 суперпродуктів, за допомогою яких ви втрачаєте 5 кілограмів за 9 днів