Вони корисні, смачні, корисні, а також допоможуть швидше спалити жир. Ви обов’язково повинні включити ці 5 продуктів до свого - не лише літнього раціону.

суперпродуктів

5 суперпродуктів, за допомогою яких ви втрачаєте 5 фунтів за 9 днів

Хоча у більшості з нас, ймовірно, немає їх на регулярній щоденній дієті, якщо людина хоче бути у формі, вона неодмінно повинна стати частиною ритуалів харчування. Їх ефект у схудненні та запуску метаболізму незаперечний .

1. Шпинат

Експерти для схуднення вважають це маленьке зелене диво однією з найбільш поживних продуктів у світі, яка також має мінімальну кількість калорій. Містить вітаміни К, А, фолієву кислоту, марганець і магній. Крім того, це сприяє очищенню травного тракту. І саме тому це значно полегшує схуднення. У той же час, ви можете їсти його дійсно в будь-який час протягом дня.

2. насіння Чіа

Вони є ідеальним помічником для схуднення. Вони очищають товсту кишку, покращують функціонування метаболізму, зміцнюють загальний стан здоров’я та забезпечують ефективну втрату ваги. Якщо ви поєднуєте їх із насінням льону, у вас є основа дезінтоксикаційного лікування. Потім просто додайте їх у напій, наприклад, у смузі зі шпинату.

3. Перець чилі

Відкриття вчених надає перцю чилі нові властивості. Капсаїцин, який надає їм печіння, зменшує почуття голоду та збільшує спалювання калорій, що особливо підходить тим, хто має проблеми з надмірним харчуванням. Чилі також позитивно впливає на покращення травлення. Зрештою, згадаємо лише крихітні фігури японок, які зовсім не заперечують гостру їжу. Ну, вони, мабуть, знають, чому їх шукають. І останнє, але не менш важливе: багато наукових досліджень навіть намагаються показати, що регулярне вживання чилі зменшує ризик раку.

4. Диня

У ній майже немає калорій. Ось чому він став чудовим помічником у дієтах. Завдяки своєму солодкому смаку він є ідеальним помічником для обману пустотливого язика. Він містить до 90% води і, отже, дуже легко задовольнити нас. Крім того, вітаміни А, В, С, цинк, калій, залізо або кальцій, які вони містять, дуже корисні для здоров’я.

5. Авокадо

Хоча він належить до більш калорійних видів фруктів, він є ідеальним вибором для схуднення. У ньому багато омега 3 та 6 жирних кислот. А високий відсоток клітковини, що міститься в ній, суттєво впливає на схуднення та правильну роботу організму.