У вас поганий настрій і вам ні до чого? Кілька ідей, якщо ви відчуваєте, що пора трохи піднятися ...
1. Бій подушками
Ця забава миттєво гарантує, що ваш пульс трохи підвищиться, що збільшує рівень сполук у мозку, які покращують ваш настрій.
2. Від мурашки до музики
Є номери, які мені подобаються. І є такі, які змусять вас мурашки по шкірі. Ми навіть не пояснюємо різницю, ви впевнені. Ну, категорія "мурашки" підвищує рівень дофаміну так само, як хороша маленька боротьба на подушці!
3. Їжте шоколад!
Вірте чи ні, шоколад насправді робить вас щасливим - навіть якщо ви вибираєте сорт із високим вмістом какао, який наповнений корисними речовинами, включаючи антиоксиданти. Звичайно, для ефекту потрібно з’їсти 2-3 кубики ...
4. Прогулянка на природі!
Хороша маленька прогулянка не тільки робить вас щасливішими, але навіть зменшує активність областей мозку, які відповідають за турботу. Ця форма руху також робить вас більш креативними.
Прогуляйтеся на природі!
5. Робіть добро!
Найпростіші добрі справи підсолоджують не тільки день "вигодонабувачів", а й день "винуватців". Якщо ви не вірите, спробуйте! Це приходить в обмін на безкорисливість.