може бути

Експерти виявили 5 видів дієт, які ніхто не повинен пробувати. Втрата ваги за допомогою них неефективна і може бути навіть небезпечною для нашого здоров’я.

1. Дієти, орієнтовані лише на певні продукти або групи продуктів


Капустяна або рисова дієта. Це шалені способи харчування, коли ви вживаєте лише певну групу продуктів, як стверджує webmd.com. Людський організм потребує всіх важливих поживних речовин, включаючи вітаміни та мінерали, які він отримує лише вживаючи різноманітну їжу. Девід Кац з Єльського університету зазначає, що, хоча людина може схуднути за допомогою цієї дієти, як тільки він починає звичну дієту, він набирає вагу і має ефект йо-йо. Крім того, ніхто довго не дотримувався б цього, а з часом втомлювався їсти одну і ту ж їжу щодня. Результатом може бути приплив голоду, який він більше не може контролювати, і в результаті з’їдає все, що знаходить у холодильнику.

2. Детокс-дієти


Якщо ви натрапили на дієту, яка обіцяє очистити організм від печінки до товстого кишечника, це нонсенс. Насправді, травна система, печінка та нирки досить хороші для очищення організму від токсинів та регулярного догляду за ним. Тому ніяких спеціальних очищувальних чи детоксикаційних напоїв та таблеток не потрібно.

3. Сира їжа


Не потрібно готувати, запікати, тушкувати, просто будь-яка термічна обробка їжі. Експерти попереджають, що така дієта може містити низький вміст жиру, кальцію, заліза, цинку або білка, необхідних для нормальної роботи організму. Що ще гірше, деякі вітаміни та важливі ферменти виділяються лише під час теплової обробки.

4. Нежирна дієта


Її принцип зрозумілий із самої назви - необхідно вживати мінімум жирів. Однак ми знаємо, що жири погані та корисні. Погані речі містяться в таких продуктах, як солодкі тістечка, десерти та жирна їжа. Хороші жири можна знайти в горіхах, авокадо, а також у рибі. Однак тілу вони потрібні, а уникнення поганих - чудовий шлях до міцного здоров’я. Вони певною мірою потрібні організму.

5. Низькокалорійна дієта


Коли ви намагаєтеся схуднути і хочете, щоб рука на вазі рухалася вниз, ви зосереджуєтесь на споживанні якомога менше калорій. Ви, мабуть, будете здивовані, але це неправильний шлях. Це пов’язано з тим, що ви можете дуже легко перейти в стан, коли ви будете споживати дуже мало калорій, організм перейде на голод, а ваш метаболізм сповільниться. Ви повинні знати, на якому розумному рівні слід зменшити споживання калорій. Вам слід проконсультуватися з лікарем.

Інші дієти, які можуть зіпсувати ваше здоров’я:

  • Дієта Дюкана
  • Точкова дієта
  • Дієта з низьким вмістом вуглеводів
  • Безглютенова дієта

Якщо ваша мета - зберегти здоров’я в довгостроковій перспективі і одночасно скинути зайві кілограми, жодна дієта вам не допоможе. Споживайте все, але в міру і не забувайте рухатися досить. Кашель на дієті, натомість виберіть спосіб життя.