Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

свій

Якщо ви віддали голову дієті або здоровому способу життя, прекрасно вживати якомога більше салатів. Однак зовсім неважливо, який стан ви виберете поверх зелені - деякі популярні, але не дуже корисні варіанти, і ви вже запакували свій салат сотнями калорій. Приходьте з 5 начинками, щоб пропонувати свій салат якомога рідше.

1. Холодні нарізки

Додавати трохи білка в салат самостійно було б не поганою ідеєю, але заздалегідь упаковані м’ясні нарізки часто містять занадто багато солі та жиру. Залишайтеся з натуральною курячою або індичачою грудкою або додайте в салат яйце!

2. Насіння смажене солодке або солоне

Насіння цукрової оболонки та сухофрукти явно не входять в раціон, але солоне насіння теж не краще. Останній забирав би воду з тіла, і за мірою нелегко встигнути, розтріскуючи її.

3. Макарони

Якщо ви не уявляєте свій салат без вуглеводів, вибирайте замість пасти здоровіші варіанти, такі як лобода або ячмінь. Не ковзайте на цьому супер здоровому салаті!

4. Вершкові заправки

Якщо ви забули щось про свій салат на все життя, це заправка цезар в магазині, завдяки якій салат може важити на 150-200 калорій більше. Бальзамічний оцет, лимон, оливкова олія вінегрет можуть бути такими ж апетитними!

5. Смажені овочі

Ви не хочете стільки сирих овочів взимку? Ми розуміємо. Але у вашому салаті все одно не повинно бути смажених або пересмажених овочів, а замість них вибирайте здорові, приготовані на пару.