Люди зазвичай мають помилкові уявлення про переваги споживання пробіотиків, пише портал Live Science.
Багато проблем з пробіотиками виникають в результаті надмірного сприяння їх використанню.
Однак справа в тому, що жодна харчова добавка або їжа, що містить пробіотики, офіційно не затверджена як засіб для профілактики або лікування певних захворювань.
Виробники все ще стверджують, що ці "хороші бактерії" приносять користь вашому здоров'ю або покращують травлення. Однак це лише досить розмиті твердження, які нічого не підтверджують і не спростовують у своїх формулюваннях.
Тому прочитайте 5 загальновживаних міфів про пробіотики.
1. Усі пробіотичні добавки по суті однакові
Це твердження абсолютно не відповідає дійсності. Кожна пробіотична добавка на ринку може бути різною.
Деякі пробіотики мають один штам, тоді як інші можуть мати кілька. Таким чином, різні штами одного виду можуть мати різний вплив на здоров’я.
Крім того, концентрація мікробів варіюється від продукту до продукту, і, отже, цілком логічно, їх вплив на здоров’я також змінюється.
2. Пробіотики можуть замінити наркотики
Пробіотики та їх вплив на здоров’я людини також вивчались у зв’язку із вживанням наркотиків, але не як їх замінник.
Пробіотики не доповнюють лікування дозволеними ліками. Вони є лише доповненням, а точніше одним із багатьох засобів профілактики.
3. Склад їжі дає точну інформацію про кількість «хороших бактерій» у продуктах
Не завжди. Етикетки на продуктах харчування зазвичай не повідомляють споживачам, скільки бактерій знаходиться в їжі, а просто вказують, що їжа містить «живі бактерії» або «живі культури».
Загалом якісні добавки від авторитетних виробників вказують на достовірну кількість мікробів і одночасно на перелік організмів (рід, види та штам).
Однак деякі харчові добавки надають інформацію про кількість бактерій на момент їх виробництва, яка відрізняється від часу споживання споживачем.
4. Більшість йогуртів - рясне джерело пробіотиків
Не завжди правило, що продукт під назвою йогурт також повинен містити пробіотичні культури.
Ізраїльське дослідження вивчило ефективність одноразової дози Pfizer
Деякі назви йогуртів включають навіть такі атрибути, як "живий" або "що містить живі молочні культури". Звичайно, бактерії є лише в деяких з них.
Йогурти з живими бактеріями повинні містити Lactobacillus bulgaricus та Streptococcus thermophilus. Однак деякі виробники після пастеризації додають до йогуртів інші пробіотичні бактерії, такі як L. acidophilus, L. bulgaricus, L. rhamnosus та L. casei.
5. Прийом пробіотиків може допомогти запобігти застуді
Люди часто шукають шляхи зміцнення імунної системи та зменшення ймовірності часто застуджувати або хворіти.
Хоча є деякі докази того, що пробіотики можуть мати профілактичний вплив на зміцнення імунітету, все ще немає експертного або кваліфікованого наукового дослідження, яке б підтвердило цю заяву.