- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
4 супер зелених смузі - рецепти
На перший погляд, ці смузі можуть виглядати не спокусливо, але їх смак смачний! Не обманюйте себе першим поглядом, і краще спробуйте деякі з них і переконайтесь самі, які з них вам найбільше подобаються. Напої із зелених смузі - це дуже здоровий і простий спосіб освіжитись, наприклад, у спекотні літні дні. Вітаміни, клітковина і мінерали - запорука здоров’я!
Рецепт смузі із зеленої брокколі з полуницею
Ви можете випити цей смузі із зеленої броколі на сніданок або вечерю як повноцінну закуску після 2,5-3 дітей. Якщо ви хочете вживати цей коктейль по 10 або оловрант, випийте 1,5 - 2 деци готового напою за один прийом їжі.
Потрібно: 1 троянда броколі, 10 листя шпинату, 15 свіжої полуниці, 4 деци води.
Розірвіть брокколі з троянди на менші шматочки, промийте і відваріть у воді близько 5 хвилин. Потім покладіть м’яку брокколі в блендер для смузі, додайте промитий шпинат і листя полуниці, залийте водою і перемішайте до однорідної маси. Змішаний таким чином смузі із зеленого брокколі розлийте в чашки, і якщо у вас ще є полуниця, ви можете покласти половинки на край чашки як гарнір.
Рецепт зеленого огірково-яблучного смузі
Цей зелений смузі завантажений детоксикуючими речовинами, які гарантовано очистять вас і позбавлять вас від усіх шкідливих речовин. Цей зелений смузі також низькокалорійний і підходить під час схуднення як підходящий прийом їжі на десять або оловрант через 2 дні готового напою.
Вам потрібно: 5 листя шпинату, половина салатного огірка, 1 лимон, 2 яблука, 5 листя м’яти перцевої і 1 гілочка петрушки, 3 дитини води.
Огірок почистіть, помийте і наріжте на менші шматочки, покладіть в блендер. Також промийте листя шпинату, листя петрушки та листя м’яти, додайте їх також у блендер. Очистіть яблуко від шкірки, видаліть центр насіння, поріжте на менші шматочки і помістіть у блендер. Вилити лимон і вичавити з нього сік у блендер. Налийте в міксер воду і перемішайте до однорідної маси. Ви також можете подати цей готовий зелений смузі з кубиками льоду.
Рецепт зеленого смузі з авокадо та огірка
Цей смузі має низьку калорійність і одночасно може нагодувати вас і очистити травлення.
Потрібно: 1 салат з огірків, 1 авокадо, 2 PL насіння чіа, 1 PL соку лайма, 4 deci води.
Огірок салату почистіть, помийте і покладіть нарізаним на менші шматочки в блендері. Очистіть дозрілий м’який авокадо від шкірки, виріжте і видаліть кісточку. Помістіть очищений очищений авокадо в блендер. Покладіть насіння чіа, воду, сік лайма і змішайте весь смузі в блендері.
Рецепт смузі із зеленого ківі
Цей зелений смузі наповнений вітаміном С, підходить під час схуднення, під час очищувальних процедур, а також служить для кращого зневоднення завдяки більшій дозі вітаміну С. Цей смузі можна замовити на сніданок, вечерю, у вигляді десятини або оловранту.
Вам потрібно: 5 шматочків ківі, половина огірка, 3 шматки води, 1 шматок лимона, 1 шматок лайма.
Очистіть ківі, помийте його і киньте в блендер для смузі. Також зніміть шкірку з огірка, наріжте на менші шматочки і додайте в блендер. Залийте водою і додайте сік лимона і лайма. Все добре перемішайте, і ви отримаєте готовий зелений злегка кислуватий, але корисний смузі з огірків та ківі.
Більше корисних та смачних зелених смузі можна знайти тут - коктейль з ківі a смузі з авокадо