Травень 2015 р 12./Написано: Естер/Категорія: Здоровий спосіб життя

Якщо весна, то сонце і детоксикація. Якось у моїй голові місяць відродження та оновлення вже був пов’язаний із освіженням тіла, проте мені було б важко змусити себе постити.

Перші сторінки найпопулярніших жіночих порталів наповнені указою: час від часу, можливо, ви захочете включити у свій раціон дезінтоксикаційний засіб, щоб позбавити організм від накопичених токсинів. Однак я не завжди відчуваю себе духовно готовим до одноденного або вихідного лікування детоксикації.

Це коли я намагаюся купувати, щоб більше фруктів та овочів, що детоксикують, потрапило до мого кошика. І навіть якщо я не приймаю лікування натще, я звертаю особливу увагу на споживання рідини в цей період.

Я вважаю за краще пити чисту воду, вона найкраще втамовує спрагу, я можу краще концентруватися на роботі і вважаю свою шкіру набагато приємнішою, якщо регулярно її пити. Раз на день у вас зникає велика кружка зеленого чаю, звичайно, без цукру, і ви не можете пропустити свіжоприготований смузі зі сніданком.

Однак я зібрав ще 5 ефективних і смачних детоксикаційних напоїв, якщо ви хочете мати інший смак на додаток до чистої води:

    Ананасовий сік

Природні ферменти, що містяться в ананасі, мають безліч корисних ефектів. Наприклад, бромелайн зменшує запалення, сприяє травленню та вимиває токсини з кишкового тракту. Ананасовий сік також багатий вітаміном С, який підтримує імунну систему і пов'язує шкідливі вільні радикали як антиоксиданти.

детокс-напоїв

М’ятний чай

М'ятний чай відомий своїм седативним ефектом. Окрім чудового смаку, він заспокоює нерви, сприяє травленню, зменшує нудоту та здуття живота та відновлює баланс кишкової флори. За чашкою чаю на день ви можете навести порядок у травленні і легше заснути.

Сік сирої капусти

Хоча цей напій не найсмачніший у світі, він багатий вітаміном С і завдяки вмісту амінокислот зменшує запалення. Також його можна використовувати для профілактики кишкових проблем, раку та виразок. Крім того, згідно з японським дослідженням, капустяний сік зменшує кількість “поганого” холестерину.

яблучний сік

Вживаючи свіжий сирий яблучний сік, ви можете забезпечити свій організм необхідними поживними речовинами. Кверцетин, що міститься в яблуках, є потужним антиоксидантом: він «вимиває» печінку та нирки, допомагаючи таким чином позбавити організм від токсинів. Тож наступного дня після вечірки чи великого застілля, можливо, ви захочете розпочати день із великої склянки свіжого яблучного соку.

Лимонна вода

Лимонна вода - це найпростіший у приготуванні та найдешевший детокс-напій. Активні інгредієнти лимона очищають кров і детоксикують організм. Слід випивати його склянку двічі на день, після вставання та перед сном.

Чи не могли б Ви прочитати більше про детоксикацію? Про це є ціла глава в книзі «Здоровий спосіб життя за 21 день».

Якщо вам сподобалась публікація, натисніть Подобається або Поділитися!