найефективніших

1. Сироватка: Містить багато мінералів!

Матеріал, що залишився від виробництва молочних продуктів, використовувався з давніх часів, наприклад, Клеопатра, оскільки він не тільки оздоровлював людей, а й робив їх шкіру красивішою. Він містить амінокислоти та багато корисних мінералів.
Допомагає: Проблеми з травленням (запори, здуття живота), захворювання печінки, високий кров'яний тиск, підвищений вміст жиру в крові, подагра, прикрашає шкіру, допомагає усунути целюліт, детоксикацію.
Додаткові поради: Змішайте 1 подрібнене яблуко, 75 мл жирного і стільки ж знежиреного молока, 50 мл органічної сироватки, 1 чайну ложку зародків пшениці, 1 чайну ложку меду. Ви можете придбати сироватку в органічних магазинах або в аптеках, вона також доступна у вигляді порошку. Якщо вам це не подобається, з’їжте натомість кефір або письменник. Ефективне прикрашання, якщо налити у воду для ванни 1 літр сироватки та стільки ж чаю з ромашки.

2. Пісна риба: містить омега-3 жирні кислоти!

Вживання різних легкозасвоюваних видів риб рекомендується всім, хто не має алергії на них через високий вміст білка. Віддавайте перевагу більш рибній рибі, такі як білий кущ, білий амур, окунь, тріска та хек.
Допомагає: У м’ясі риби також містяться вітаміни А, D, В1 і В2, а також залізо, селен, цинк та йод, які дуже важливі для організму з фізіологічної точки зору. Перед вживанням рясно посипте їх лимоном, оскільки вітамін С в ньому збільшує вироблення спеціальних гормонів, які сприяють розщепленню жиру, який накопичується з клітинних стінок вночі.
Додаткові поради: Якщо ви не любите рибу, їжте замість неї нежирну птицю. Зробіть це нежирним, але використовуйте якомога більше спецій (особливо зелених) та овочів!

3. Трав'яний чай

Рідина зволожує зсередини, промиває сечовивідні шляхи та нирки, а також забезпечує енергією - а деякі трав’яні чаї знають ще більше!
Допомагає: Вудрок, кропива, кульбаба, листя берези та хрін - також чудові сечогінні засоби.
Додаткові поради: Перед сном 1 чашка заспокійливого трав’яного чаю з лимонника або котячої м’яти знімає занепокоєння, благотворно впливає на порушення кровообігу та сприяє травленню.

4. Коричневий рис: видалення накипу!

Ви хочете провести детоксикацію, детоксикацію? Часто їжте коричневий рис, який містить багато вітамінів, мінералів та харчових волокон.
Допомагає: Це ідеальний засіб для видалення накипу, оскільки в ньому мало натрію, що зв’язує воду, і в той же час багато сечогінного калію. Сприятливо впливає на травлення, високий кров’яний тиск, рівень холестерину, роботу нирок.
Додаткові поради: Готуйте його з великою кількістю овочів і сміливо використовуйте для нього спеції, щоб він добре вписувався в основну страву.!

5. Зміїний огірок: очищає!

Завдяки вмісту вітамінів і мінералів, він має очищувальну дію.
Допомога: Огірковий сік сам по собі, але також змішаний з соком інших овочів, є чудовим сечогінним та детоксикаційним засобом, він зробить волосся і шкіру красивішими. Спробуйте змішати з петрушкою, зеленою квасолею, спаржею або соком хрону!
Додаткові поради: Натріть обличчя скибочками свіжого огірка. Навіть наші бабусі знали, що зовнішнє використання огірків - чудовий прикрашатель!

Уникайте цього!

Кола: занадто багато кофеїну та цукру послаблює кістки.
Натомість: Пийте фруктові напої, розведені мінеральною водою, і вживайте молочні продукти.

Жирний наріз: він може бути навіть відповідальним за подагру, оскільки містить багато пурину, який, як відомо, підвищує рівень сечової кислоти в організмі. Однак нирки не можуть виконати ідеальну роботу.
Натомість: Виберіть пісний м’ясний нарізок, якщо це можливо, той, який виготовлений з птиці.

Картопля фрі: на жаль, це здебільшого занадто солоне та жирне. Це підвищує рівень холестерину, що з часом призводить до проблем із кровообігом та серцем.
Натомість: Якщо ви не можете відмовитись, краще зробіть це вдома зі свіжою картоплею. Смажте скибочки картоплі акуратно, без жиру, на змащеній маслом сковороді. Закінчивши, посипте подрібненим цибулею цибулею або занурте в цибульний йогурт.