Хоча сьогодні всі види зречення називають постом, якщо ви відмовляєтесь від якихось мирських насолод, м’яса, алкоголю чи солодощів, ви не наближаєтесь до суті посту.

засобів

Справжній піст означає відмову від усіх видів їжі. Звичайно, переходи розмиті, наприклад, овочевий суп, який готується лише з овочевого соку, повністю сумісний з голодуванням, тоді як знову ж це інша категорія, якщо ви вживаєте лише рідку їжу. Для наочності варто ознайомитися з деякими видами посту. Ось найефективніші очищаючі та дезінтоксикаційні засоби!

1. Часткова дієта натще

Між нормальним харчуванням та голодуванням лежить так звана дієта з частковим голодуванням, яка рекомендує вживати лише певні продукти. Наприклад, ліки Майра, під час яких ви можете вживати лише невеликі булочки з чаєм - раніше молоком - в необмеженій кількості. Під час лікування людина вчиться ретельно і добре жувати, а також щадить кишкову систему. Якщо у вас розлад шлунка, якщо ви ніколи не пережовували їжу належним чином, у спокійних умовах і не можете насолоджуватися їжею, рекомендується вибрати цей курс - особливо якщо ви голодуєте вперше. Можна доповнити все це масажем живота, який допомагає виводити відходи.

2. Лікування натще

Пост, коли в ідеалі ви їсте тільки свіжовичавлені соки, дуже популярний. Однак під час посту стежте, щоб сік не був занадто густим і занадто солодким. Кожен сік завжди слід розбавляти чаєм або водою, бажано достатньо, щоб задовольнити ваші потреби в рідині. Нерозбавлені соки не можна назвати питними.

Також важливо відзначити, що не всі соки підходять для посту. Наприклад, банановий сік, хоч і дуже поживний, не слід використовувати нерозбавлений під час посту.

3. Картопляна дієта

Несолена, багата калієм картопля має зневоднюючий ефект. На додаток до дієти на основі картоплі, організм швидко змінюється, тому, серед іншого, він підходить для введення та проведення більш жорстких пісних курсів. Ви можете споживати картоплю без жиру і солі, приготовлену різними способами, у будь-якій кількості, ви можете їсти, наприклад, картоплю або картопляне пюре, очищене від шкірки, але робити це з водою замість молока. Якщо ви додасте кілька різнокольорових овочів, ви ще не зашкодите своєму харчуванню. Ще однією перевагою зневоднення є сильний розкислювальний ефект. За допомогою нього можна досягти того самого успіху, що і при серйозній тривалій дієті.

4. Полегшення фруктових днів

Концепція така ж, як і у випадку з картопляною дієтою - зневоднюючий ефект плодів схожий, однак, у цьому випадку ми не можемо говорити про таку велику втрату ваги. Якщо ви їсте необмежену кількість стиглих, солодких фруктів, ви не постите, а харчуєтесь здорово. Однак більшість людей, які поститься, особливо люблять цю дієту, оскільки у них є широкий вибір фруктів на вибір. Бананів поодинці варто уникати.

5. Лікування овочевим супом

Абсолютно перше місце в дієтах з видалення накипу займає овочевий суп. Дієтичний овочевий суп спочатку виготовлявся для серцево хворих. Це справжній фаворит серед тих, хто хоче схуднути, адже чим більше ви його їсте, тим швидше і ефективніше ви худнете. Це пов’язано з тим, що суп в основному виготовляється з овочів, які містять переважно баластні матеріали, і його дуже важко розщепити, тому організм вже використовує більше енергії для травлення, ніж потім може використати з перетравленої їжі. Якщо ви їсте суп досить гарячим - особливо якщо він трохи гострий - ви також можете значно пришвидшити обмін речовин.

Наша стаття Ruediger Dahlke Швидкий для вашого здоров’я! Він заснований на його книзі.