Існує кілька переваг наявності програми, яка допоможе вам підтримувати здоровий спосіб життя. З одного боку, вона завжди у вас у кишені, а з іншого боку, якщо вона «випадково» виривається з голови, щоб потренуватися/з’їсти/випити, надішліть вам push-повідомлення, щоб прийти, зробіть це для себе! Ми знаємо, що не найефективніша мотивація у світі - це поштовх, але, можливо, більше, ніж будь-що.

Ми пишемо 2020 рік, грибоподібні додатки в різних категоріях здоров’я та фітнесу поширюються в магазинах, тому знайти найкращі з них тепер не так просто в сум’ятті достатку. Тож ми зібрали для вас наші улюблені програми як на Android, так і на iOS.

Страва

2020

Це безкоштовний додаток для бігу та їзди на велосипеді, який спочатку здається простим, але все, що робить цікавим, - це спільнота програми. Це частіше зустрічається у велосипедних колах вдома, але його також використовують багато бігунів. Суть програми, крім запису вашої діяльності, полягає в тому, що ви змагаєтесь з іншими користувачами на віртуальних іподромах, тому, якщо ви не тренуєтесь самостійно, вас не вмотивують. Приклад: Strava відстежує, скільки часу вам потрібно, щоб опинитися на Подіумі, і займає цей шлях. Після тренування ви можете переглянути таблиці лідерів на маршрутах, якими ви пройшли, ви можете стежити за тренінгами інших тощо ...

Клуб Nike + Run

Як випливає з назви, це запущена програма. Він багато в чому схожий на наш попередній додаток, тут моніторинг активності є основною функцією, і тут додаток керується спільнотою, лише трохи інакше. Він відрізняється від звичайного запущеного додатка тим, що пропонує вам запускати програми щодня (хвилини, х кілометри, х інтенсивність), які ви можете вибрати. Під час бігу часто можна слухати поради відомих бігунів/спортсменів/тренерів як мотиваційну промову, що також є цікавою особливістю. Nike + Run Club також пропонує одне з найкращих програм для розумних годин, доступних на даний момент, тому вам не потрібно дивитись на телефон під час роботи, просто подивіться на руку, щоб отримати всю інформацію.

Тренувальний клуб Nike

Знову ж таки, додаток Nike. Ми визнаємо, що нам дуже подобаються програми Nike з двох причин: зовнішній вигляд програм дуже складений, плюс вони безкоштовні. Це програма, яка допомагає нам у домашніх тренуваннях. Ви також можете вибрати заздалегідь підготовлені тренування, виходячи з вашого настрою, рівня сили та інструментів навколо вас. Однак, якщо ми не можемо визнати когось із них співчутливим, ми також можемо вибрати з програм за групами м’язів. Існує відеозапис кожної вправи та звук, який допомагає нам робити це правильно.

Язіо

Застосовуйте до всіх своїх дієт та улюблених калорій. За допомогою цієї програми ви можете швидко і легко підрахувати, скільки калорій ви їсте. Майже кожна їжа вже є в базі даних (включаючи більшість продуктів Nutriversum 😊), тому все, що вам потрібно зробити, це ввести назву їжі або сфотографувати її штрих-код і більш-менш точно обчислити значення їжі . Якщо ви не уявляєте, що їсти прямо зараз, Yazio також дасть вам ідеї рецептів, які ідеально впишуться у ваше щоденне споживання.

WaterMinder

НАШ ТІЛО БІЛЬШЕ ПОЛОВИНИ ВОДИ! Гарбуз - хороша речовина, її смак не особливо поганий, він досить дешевий і відповідає майже всім сучасним харчовим звичкам: у ньому немає цукру, лактози, глютену та калорій, проте більшість населення все ще споживає недостатньо цього. Додаток намагається це виправити, відстежує щоденне споживання води, повідомляє, чи потрібно пити, зберігає щоденну кількість випитої води в календарі, щоб ви могли озирнутися, в який день ви випили, скільки в будь-який час. Шляпа - це проста програма, завдання якої - наповнити піктограму тіла водою до кінця дня. Це справді все. Немає зайвої функції, немає зайвих кнопок.
WaterMinder також пропонує додаток розумних годинників, щоб зробити наше життя ще простішим, тому що нам не потрібно дивитись на свій телефон, ми натягуємо його на руку і ми вже знаємо, що нам потрібно пити.

Основні функції програм безкоштовні, тому радимо спробувати їх, якщо у вас є якісь із них.