Названий Керолін Гарц а вона 70-річна австралійка, яка має фігуру та колір обличчя, яким заздрять багато молодих жінок.

приймала

Керолін - мати трьох дітей, і нещодавно поділилася своїми головними секретами здоров'я та краси для всіх жінок. Керолін сказала, що відмовилася від цукру 28 років тому, після того, як тривалий час була "пристрасною" до солодощів. Він розробив сувору дієту та здорове харчування.

”Багато жінок вважають, що неможливо підтримувати хорошу форму і вагу у віці 50 років і далі. Ми знаємо, що наш метаболізм сповільнюється у міру дорослішання, і це означає, що ми повинні взяти під контроль і робити більш здоровий вибір і працювати трохи більше ", - пояснив він в інтерв'ю Daily Mail.

Їх сніданок зазвичай складається з банана або ківі, яєць або яєчня зі шпинатом та помідорами або лососем на скибочці глютенових тостів. Якщо він не снідає багато, у нього є звичайний йогурт зі свіжими фруктами, а іноді додається сироватковий білок або сир Рікотта.

В середині ранку випийте чашку чаю, шматочок фрукта та 10-12 мигдалів або шматочок сиру та пару рисових тостів. Для їжі курка авокадо, сир фета та помідор.

На вечерю нечасна курка або риба та червоне м’ясо зрідка з салатом або зеленими овочами.

Керолін Хартц пояснює, що важливо щодня включати у свій раціон свіжі фрукти та овочі, молочні продукти та білки, оскільки вони допомагають відчувати себе ситими та стабілізувати рівень цукру в крові.