калорій щодня Втрата ваги або збільшення м’язової маси Ви можете легко знайти його за допомогою цього мобільного додатка Android та iPhone,

Незалежно від того, до якої категорії ви належите, чудовий спосіб розпочати відстеження споживаних калорій щодня. Таким чином ви дізнаєтесь, яка їжа на вашій тарілці допоможе вам досягти поставлених цілей, будь то здоров’я чи хороший фізичний стан. у комплекті з вправами,

MyFitnessPal

MyFitnessPal, без сумніву, є найпопулярнішим додатком для відстеження калорій. Коли ви відкриваєте програму, вам будуть задані різні запитання, такі як цілі, яких ви хочете досягти, рівень вашої активності та деякі особисті питання, такі як вік, зріст та вага.

Потім він покаже вам ваші щоденні цілі, які додаток рекомендує для щоденного споживання калорій із нагадуванням.

Ціна (безкоштовно, доплата за $ 9, 99/місяць або $ 49,99/рік)

завантажувати: Google Play для Android

завантажувати: Магазин додатків для iPhone

MyNetDiary

додатків

Як і MyFitnessPal, MyNetDiary контролює вашу щоденну їжу, а потім відстежує споживання калорій. Коли ви вводите додаткові дані, такі як вік, стать, зріст, поточна вага та цільова вага, програма створюватиме "калорії", які ви повинні споживати щодня, щоб досягти бажаної мети.

Це також дозволяє записувати тренування за допомогою таблиць калорій та ваги. Ви можете додавати свої фотографії до і після, щоб мати мотивацію. Ви також можете зв’язати свій обліковий запис Google Fit і обмінюватися даними між двома програмами.

Ціна (безкоштовно, за $ 39,99/рік)

завантажувати: Google Play для Android

завантажувати: Магазин додатків для iPhone

Жирний секрет

Як і MyFitnessPal, коли FatSecret вперше відкрився, у вас запитували вашу мету та деяку особисту інформацію та інформацію про вагу, яку ви хотіли отримати. Після закінчення ви потрапите безпосередньо до щоденника.

Щоденний щоденний вміст калорій Додайте їжу, яку ви їсте цілий день. Звіт таблиці калорій. поряд з макроживленням. Посилання на Google Fit та Fitbit. Експортуйте свій журнал у PDF.

завантажувати: Google Play для Android

завантажувати: Магазин додатків для iPhone

Для життя

Ви можете почати використовувати Liefesum, надавши основні деталі, такі як вік, зріст, поточна вага та цільова вага. Тоді ви можете вибрати, коли хочете досягти своєї мети.

Ваші цілі щодо калорійності будуть різними. Як тільки все буде налаштовано, вони помістять вас до журналу калорій. Тут ви можете додати їжу, яку ви їсте, кількість випитої води та фізичні вправи, які ви робите. Ви навіть можете сканувати їжу за допомогою кодових рядків. Коли ви нарешті додасте їжу, ви побачите розподіл макросу.

Ціна (безкоштовно, доплата за $ 34,99/рік)

завантажувати: Google Play для Android

завантажувати: Магазин додатків для iPhone

ЯЗІО

Коли ви вперше відкриваєте програму, ви вводите таку інформацію, як вік, зріст і вага, а потім ви потрапите на екран із запитом про місце призначення. Тут ви можете визначити свою цільову вагу, як швидко вона повинна бути досягнута.

Тоді у вас є "калорії", тобто кількість калорій, яку ви повинні споживати щодня для досягнення своїх цілей, і ваша єдина робота - додавати їжу, активність та значення тіла (лише для PRO).

Ціна (безкоштовно, доплата за $ 6, 99/рік)

завантажувати: Google Play для Android

завантажувати: Магазин додатків для iPhone