позиції

Якщо ви більше не хочете відвідувати тренажерний зал, ми пропонуємо вам кращий спосіб спалити калорії та сформувати своє тіло. Буде достатньо, якщо ви будете більш розслабленими за дверима спальні і заміните класику на більш креативні позиції, в яких деякі частини м’язів також будуть більш напруженими.

Поза стояння - 200 калорій

Якщо ми подивимося на ці позиції з точки зору еротичної гімнастики, ці пози є найскладнішими. Ви найбільше напружені в положенні, коли партнер стоїть прямо з розставленими ногами, ви загорнуті в його нижні кінцівки і тримаєте його за плечі.

Поки він зміцнює руки і верхню частину тіла, жінка повинна задіяти майже всі м’язи, що значно збільшує кількість спалених калорій. Відмінною вправою є також нахил вперед, коли ваш партнер краще проникає до вас, і ви зміцнюєте стегна і сідниці.

Жінка зверху і присідання - 115 калорій

Якщо ви сидите на партнері, займаючись коханням, не кладіть ноги, зігнуті в колінах, біля його тіла. Натомість нюхай і катайся на ньому, як на цьому присіданні.

Це положення дуже добре справляється з рівною підлогою, що забезпечить вам кращу стійкість, ніж м’яке ліжко. Чим довше ви можете це робити, тим більше калорій ви спалюєте і тим краще тренуєте стегна та сідниці.

Положення на чотири - 70 калорій

Навіть якщо ви не розвиваєте жодної активності в цій позі, ви дуже добре зміцнюєте руки і стегна. Для того, щоб підтримувати їх настільки добре, їх слід зміцнити. Якщо ви хочете використовувати більше частин м’язів, потягніть сідниці і почніть також бити себе кулаками.

Для більш досвідчених коханців існує позиція з однією піднятою ногою назад і боком до партнера, який м’яко її тримає, і вам важче зберегти стійкість.