У цій п’ятірці найкращих додатків для медитації неважливо, новачок ви чи фахівець, вам пора медитувати де і коли ви хочете. Якщо стрес охоплює вас легко або якщо ваша мрія - навчитися технікам медитації, вам просто потрібно прочитати цю статтю та завантажити додаток, який найкраще відповідає тому, що ви шукаєте.

Зараз саме час відпочити і трохи почитати. Майте на увазі, що серед загальних переваг медитації, а отже, ці додатки: контроль тривоги та стресу, покращення концентрації уваги, пам’яті та уваги. Ця 5 найкращих програм для медитації присвячена користувачам Android.

Прана дихання

Ця програма є однією з найкращих в Google Play (4.8). Прана-дихання зосереджується на розслабленні за допомогою дихальних технік, що підтримуються "древніми традиціями та сучасною наукою". Пообіцяйте, що ви побачите позитивні зміни, просто розмірковуючи від 7 до 15 хвилин на день.

Чому обирають Прану Дихання?

Це не тільки допомагає розслабитися за допомогою медитації. Він пропонує вам «антиапетитні» вправи на прощання! до цих емоційних нападів, які змушують вас переїдати. Також запропонуйте план кинути палити.

  • Повністю без реклами.
  • Оптимізуйте економію заряду.
  • Допомагає вам краще спати.
  • Зменшити простудні захворювання, мігрень та проблеми з диханням.
  • Покращити затримку повітря (чудово підходить для співаків чи дайверів).

Якщо цей додаток перевершив ваші очікування, ви можете отримати “гуру” або преміум-версію (вона платна), за допомогою якої ви отримаєте: динамічні вправи, більше методів дихання та пісні. Запишіть свій хід і вправи. Тести на здоров’я та багато іншого.

коли

Поміркуйте з Петі Бамбу

Petit BamBou - ще одна програма для медитації уважності, 100% на іспанській мові (рейтинг: 4.7). Ця програма рекомендує 10 хвилин медитації на день, щоб отримати всі переваги цієї старовинної техніки. І він пропонує вам можливість завантажувати сеанси для медитації, не маючи з’єднання з Інтернетом.

Якщо ви не фахівець у медитації, Петі Бамбу через анімацію навчає вас основним принципам медитації, щоб ви швидко, просто та ефективно їх розуміли.

Відмінним моментом цього додатка є те, що він має понад 200 медитацій під керівництвом, включаючи: стрес, тривогу, думки та емоції. Самоприсутність, Бодискан, Співчуття, Материнство/Батьківство та багато іншого.

Петі Бамбу керував медитаційними вправами для дітей (5-12 років) та підлітків (12-18 років). Він також має преміум-версію та можливість підключення до програми Health (від його творців), щоб побачити ваш прогрес.

Медативний

Medativo - це простий інструмент проектування, але з широкими можливостями, не в останню чергу він оцінюється 4,6 бала. Ця програма допоможе вам створити ідеальне середовище для медитації у супроводі музики, звуків, секундоміра та підручника для початківців.

Більше можливостей:

• Конфігурація для власних налаштувань.
• Метрики вашого прогресу.
• Щоденне нагадування про медитацію.
• Щоденник, який класифікує вашу увагу та концентрацію.
• Мотивація розблокуванням нагород.

Медітопія

Meditopia пропонує вам медитацію трьома мовами: іспанською, англійською та турецькою. Ця безкоштовна програма пропонує вам широкий спектр програм, що включає: Ласкаво просимо, основа 1-2, дихання, зняття стресу, гарний сон, прийняття, впевненість у собі, співчуття, вдячність та мотивація

Ця програма, оцінена на 4,4 бала, розроблена для того, щоб ви могли вибирати між кількома сценаріями, в яких ви хочете застосувати медитацію на практиці та зв’язатися зі своїм внутрішнім я. Meditopia рекомендує швидкі медитації по 5-12 хвилин вранці, перед сном, у короткій перерві під час або після вашої роботи.

Ви також можете медитувати під час ходьби, транспортування або для зняття болю або напруги. Це також дозволяє завантажувати улюблені сеанси та практикувати їх, коли ви знаходитесь поза мережею.

Медитація та звуки

Медитація та звуки, створені Verv, базують свою методологію на цілях, яких ви хочете досягти. Посібники з медитації доступні 5 мовами: англійською, іспанською, французькою, португальською та російською.

Цей нещодавно створений додаток пропонує персоналізовані курси відповідно до “почуттів та настрою, з яких ви запускаєте програму”. Ще однією диференційною особливістю є "911 одиночних", щось на зразок експрес-медитації всього за 5 хвилин.

Більше можливостей:

  • Хромотерапія: медитація та розслаблення, вибір кольору, який допоможе вам добре спати, схуднути, контролювати тривогу тощо.
  • Звуки та музика: також орієнтована на дітей та немовлят.