Гарний момент

Думаєте змінити свої звички? Літній сезон може бути ідеальним для досягнення ваших цілей

Якщо ви шукаєте ідеальний час для змінити свої способи життя і замінити їх на здоровіші, це зараз. Не тільки тому, що будь-який момент ідеально підходить для прийняття цього здорового рішення, але також тому що ми влітку.

чому

Цей крок має мало спільного з нав'язуванням, яке традиція поклала на наші тіла, це більше практична справа для нас. Це простіше худнути влітку, ніж взимку, тому непогано починати з літа, щоб знайти найкращий спосіб подбати про себе.

Хоча вам може здатися, що той час, коли тепліше він не є найбільш підходящим для вправ фізична, правда полягає в тому, що необов’язково виходити на вправи до зневоднення. Наш ритм життя змінюється протягом цих місяців, ми є більш розслабленим, але також більш активним.

Прогуляйтеся новими містами, які ми відвідуємо, маршрут по новому шляху в полі, купання в басейні ... всі варіанти добре почати приймати більш активний спосіб життя що тоді ми зможемо продовжувати, коли ці місяці позаду і є доброю пам’яттю.

Ця зміна темпу також допомагає нам, коли йдеться про турботу про наше харчування. Напевно не раз вони говорили вам, що "поспішати не добре", а в обідню ні. Їжте спокійно, спокійно жуйте а насолоджуватися їжею, яку ми маємо на тарілці, простіше, коли ми розслаблені.

Це не єдине, що працює на нашу користь, якщо ми вибрали літо для початку нашого нового життя. У цей час, як правило, відбувається тепло давайте будемо менше голодними, тому ми будемо менше їсти і швидше почуватимемось ситими.

Далеко від тушонки та тушонки взимку, влітку ми відчуваємо, як їжте легші та освіжаючі речі, салати, гаспачо, холодні креми ... Прості у приготуванні страви, легкі для вживання та перетравлення, завантажені поживними речовинами і в яких фрукти та овочі є головними героями. Цей тип їжі також має мало калорій і мало жиру.

Високі температури роблять давайте частіше спрагувати, прекрасне нагадування про те, як важливо залишатися зволоженим протягом усього року. Пити воду, незважаючи на те, що ми ще не спрагнені, є майже обов'язком у найспекотніші сезони, коли ми втрачаємо рідину через потовиділення.

Крім того, якщо спека не надмірна і не заважає нам відпочивати вночі, як правило у нас кращий настрій, що полегшує нам встановлення цілей та їх досягнення.

Тому, якщо ви шукаєте хвилинку, щоб зробити крок і змінити своє життя, літо може стати ідеальним часом. Якщо все закінчиться, а ви цього не зробили, не хвилюйтеся, зима теж може тобі послужити тому що наше тіло споживає енергію, просто виробляючи тепло, щоб зберегти нас живими.