5 додатків, які допоможуть вам спалити калорії

Якщо ви намагаєтесь втратити вагу, Займатись такими справами, як ходити трохи більше кожного дня або змушувати себе робити ранкові заняття інтенсивними вправами, може допомогти. У цьому сенсі, додатки для фітнесу вони стануть хорошим союзником, щоб підвести вас.

Ці програми є ідеальними помічниками, які допоможуть вам спалити калорії, особистий контроль за своїм здоров’ям. Звичайно, вони не будуть займатися спортом за вас, тому вам доведеться робити свою частину щоденними робочими звичками, навіть зміною способу життя, але результати того варті.

Кращі програми для iOS та Android для тренувань та спорту

1. Сімка: 7 хвилин вправ

Якщо у вас немає багато часу для занять якимось видом спорту, Seven - це програма, яка пропонує вам сім хвилин інтенсивних вправ на день протягом семи місяців, щоб привести організм в тонус і схуднути. Всі вони керуються особистим тренером, який змусить вас робити все, починаючи від присідань до преса.

  • Завантажити Сім (безкоштовно):Google Play | Магазин додатків.

2. Фітбіт

спортом

Ця програма є повним особистим тренером, який ви можете синхронізувати з моніторами активності тієї ж марки. Ваша мета - контролювати кількість кроків, які ви робите протягом дня. І на додаток до того, щоб повідомити вам про спалені калорії, ви ставите щоденні цілі для вдосконалення потроху, повідомляючи вас, коли ви закінчите сесію.

  • Завантажте Fitbit (безкоштовно):Google Play | Магазин додатків.

3. Страва

Strava - це програма, яка дозволяє відстежувати ваші вправи, будь то їзда на велосипеді чи біг. Він вимірюватиме наш пульс, час, необхідний для проходження певної ділянки вашого щоденного маршруту, а якщо у вас преміум-версія, частоту серцевих скорочень, яка була зроблена на певних ділянках маршруту. Крім того, він має можливість "Змагайся" з іншими людьми які займалися спортом там же, де і ви.

  • Завантажити Strava (безкоштовно):Google Play | Магазин додатків.

4. Джефіт

Якщо ви проводите багато годин у тренажерному залі, Jefit стане вашим найкращим партнером. Ця програма дозволяє отримати навчальні таблиці, подібні до тих, які пропонують монітори в таких типах центрів. Окрім усього іншого, ви можете побачити відео пояснення про різні вправи, які можна виконувати, статистичні дані про ваші розпорядки дня (скільки ваги ви піднімаєте) та профіль вашої еволюції.

  • Завантажити Jefit (безкоштовно):Google Play | Магазин додатків.

5. RunKeeper

У RunKeeper понад 25 мільйонів користувачів. За допомогою GPS обчисліть темп, під час якого ви бігаєте, середню швидкість та найвищий пік. Крім того, він показує такі дані, як відстань, яку ви подолали, і час, який ви пройшли. Найцікавіше, що він має сильна присутність у соціальних мережах, де ви можете оприлюднити свій прогрес та попросити поради у інших спортсменів.

  • Завантажити RunKeeper (безкоштовно):Google Play | Магазин додатків.