Все більше людей цікавляться харчуванням і розуміють багато переваг, які воно має для здоров'я. Ви спортсменка і хочете покращити свої показники? У цій статті я пропоную вам вибір, який для мене є найкраща книга про спортивне харчування і безкоштовно.

Що таке спортивне харчування і навіщо про нього читати?

Незалежно від того, елітний ви спортсмен, чи одна із ваших пристрастей - спорт, і ви не хочете собі нашкодити, вам цікаво дізнатись про спортивне харчування. Спортивне харчування - це не що інше, як застосування знань про їжу до сфери спорту. Яку користь для спортсмена може зрозуміти тренування в ньому?

  • Запобігання травматизму
  • Підвищення спортивних результатів
  • Збільшення м’язової маси
  • Майте більше енергії
  • Спалюйте більше калорій

Якщо ви займаєтеся дуже вимогливим видом спорту, будь то за інтенсивністю, чи за частотою, дієта набиратиме все більшої ваги у ваших стосунках з нею. Спочатку ви можете не помітити різниці, але в довгостроковій перспективі організм запалюється, виснажується і навіть, ми помічаємо, що застоювались. Їжа - це спосіб вирішити всі ці питання.

За консультацією все частіше трапляються випадки, коли люди хочуть попрацювати над своїми харчовими звичками або тому, що хочуть досягти кращих результатів, або тому, що хочуть досягти своєї естетичної мети: схуднути, визначитись, збільшити м’язову масу.

Зрозуміло, що кожен для кожного з них не повинен їсти однаково. Подібним чином, що ми не повинні їсти однаково, якщо ми бігаємо бігунами, як ніби ми важкоатлети.

Це найкращі книги про спорт?

Я хочу підкреслити, що моя рекомендація не складається з серії книги про спорт, якщо не про спортивне харчування. У деяких рекомендаціях і навіть вправах викладено, як займатися спортом, виходячи з наших цілей, але головною метою кожного з них є їжа.

Важливо, щоб ви розуміли, що ваш раціон повинен бути іншим, якщо, наприклад, ви займаєтеся триатлон/їзда на велосипеді, або якщо те, що ти робиш, м’язове. За допомогою цих книг ви навчитесь пристосовувати свій спосіб харчування до свого навчання.

Мої 5 рекомендованих книг про спортивне харчування

Далі я збираюся поділитися з вами 5 книгами та їх назвами про спортивне харчування. Тоді я розповім вам, як отримати доступ до всіх них абсолютно безкоштовно. Якщо ви віддаєте перевагу, я також залишаю вам під кожною книгою посилання на покупку на Amazon:

Посібник із спортивного харчування

Мало що пояснити, науковий та дуже добре пояснений посібник зі спортивного харчування. Ви хочете вчитися та навчатись як професіонал? Тоді це ваш найкращий варіант:

книг

Дивіться продукт на Amazon

Спортивне харчування

Книга орієнтована на їжу та добавки. Ви хочете знати, як оптимізувати свій спосіб харчування для досягнення своїх цілей? Максимально використовуйте свої тренування!


Дивіться продукт на Amazon

Спортивне харчування: основний посібник для досягнення максимальної продуктивності (спортивне харчування)

Якщо ваша головна мета - покращити спортивні показники чи свої особисті оцінки, ось моя особиста рекомендація:


Дивіться продукт на Amazon

Людська їжа

Це не ексклюзивна книга для спортсменів, хоча в ній вона пояснює справжні переваги їжі для наших рухових, тілесних та енергетичних функцій у різних видах спорту.


Дивіться продукт на Amazon

Їжа для спортсменів

Ще одна чудова книга про спортивне харчування. Я хотів би виділити його наукову суворість. Можливо, це більш складна книга і менш приємна для читання, але, без сумніву, чудовий посібник, якщо ви хочете присвятити себе цьому. З його допомогою ви дізнаєтесь про відмінності в дієті, якщо ви хочете працювати над силою, витривалістю, силою тощо.


Дивіться продукт на Amazon

Чому ці книги про спортивне харчування безкоштовні?

Ось і добре.

Я ніколи не поділяв би завантаження книг, перша причина полягає в тому, що це незаконно, і я не хочу мати проблем, а друга, тому що я дуже ціную роботу над написанням книги будь-яким чином. Хороша річ полягає в тому, що я знайшов спосіб, про який не багато хто знає, отримати доступ до різних посібників і таким чином, який не шкодить (насправді приносить користь) автору. Як? Наскрізь Amazon Kindle Unlimited.

Ці книги у форматі PDF? "Ні! Кращий Kindle!

Amazon Kindle Unlimited - це свого роду віртуальна бібліотека що має Amazon. Kindle - це тип електронного формату, подібний до epub або pdf, але з моєї точки зору набагато універсальніший, оскільки ви можете редагувати та читати на будь-якому пристрої.

Хороша новина - Amazon Kindle Unlimited має великий вибір книг про спортивне харчування. У мене це є, ось так, кожного разу, коли я хочу щось порадитись, я їх кидаю.

Ця платформа платна, вона має вартість 10 євро на місяць (що з моєї точки зору цілком непогано). Однак він пропонує a 30-денний пробний період. Отже, якщо ви хочете прочитати будь-який з них, ви можете скористатися цим часом, і це також допоможе вам спробувати його, перш ніж вирішити, чи продовжувати.

Це дуже просто, вам просто потрібно зареєструватися, і в той момент, коли ви хочете скасувати підписку, це негайно і безкоштовно.

Тут нижче я залишаю вам посилання на підписку. Після реєстрації ви знайдете всі згадані вище книги про спортивне харчування.