Завдяки вмісту вітамінів і клітковини овочі добре впливають не тільки на ваше самопочуття, але і на здоров’я. Деякі з них також можуть допомогти розщепити зайвий жир і пролити ваше тіло. Якщо збагатити свій раціон цими овочами, можна швидше позбутися від кілограмів.

найкращих

Селера

Селера - відома трава і спеція, яка належить до сімейства парасолькових. Стародавні греки та римляни вже знали про його цілющу дію, але це було використано лише набагато пізніше як приправа.

Він містить велику кількість вітамінів А, В і С, а також мінералів, необхідних для збалансованого функціонування організму, таких як залізо, магній, калій, кальцій, органічний натрій та деякі мікроелементи. Селера, як і петрушка, застосовується в народній медицині завдяки сильному сечогінному ефекту.

За словами наших бабусь, він навіть здатний вигнати нирковий пісок. Волокна, що входять до нього, мають стимулюючий травний ефект, але водночас зменшують почуття голоду. Активні інгредієнти рослини зміцнюють імунну систему, посилюють роботу нирок, але також чудово піддаються розладу травлення.

Його цілющий ефект працює найкраще, коли ви їсте його сирим - наприклад, в салатах - але ви також можете приправити овочі, м’ясо, соуси або різні паштети своєю зеленню. Крем-суп із селери дуже популярний на угорській кухні реформ, який можна приготувати легко і швидко. Якщо ви хочете використовувати його як сечогінний засіб, ви також можете заварити чай з його насіння або подрібненого листя.

Капуста

Найвідоміші представники сімейства капустяних - качан, фіолетова капуста. Сюди входять брюссельська капуста, пекінська капуста і навіть цвітна капуста. Користь цих овочів для схуднення та травлення вже була визнана нашими бабусями і використана у вигляді капустяного супу. Завдяки низькій калорійності та великому вмісту клітковини вони дійсно прискорюють обмін речовин і очищають кишковий тракт. Однак вони надзвичайно здорові, оскільки всі члени капусти містять вітаміни А, В і С, а також кальцій, фосфор, калій, магній, залізо та фолієву кислоту.

20 додатково ефективних овочів для спалювання жиру

Капуста добре рухає воду, знезаражує та детоксикує. Натуропати часто рекомендують сік при виразці шлунка, печії та різних проблемах з травленням. Регулярно споживаючи його, ви можете запобігти запорам, зменшити ризик розвитку раку товстої кишки та зміцнити свою імунну систему. Його багато хороших особливостей включають той факт, що його можна готувати і вживати різними способами, і взимку вам не доведеться бракувати його корисних ефектів, а також він надзвичайно зручний для гаманців.

Буряк

Окрім своїх детоксикаційних властивостей, буряк також є чудовою травою. Він має кровотворну, очищувальну та травну дію, допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс в організмі, регулює метаболічні процеси печінки, а також пригнічує проліферацію ракових клітин. Буряк в основному вживають як салат і харчову добавку, їх лікувальний ефект менш відомий.

Однак у народній медицині вже давно визнано, що регулярне його вживання стимулює кровотворення. Окрім того, що допомагає регенерувати і розмножувати еритроцити, сік буряка чудово діє проти грипу та застуди, а також може успішно застосовуватися на ранніх стадіях високого кров’яного тиску та апендициту. Червоний барвник у буряках - бетаїн - також пригнічує розмноження ракових клітин.

Помідор

Ви, мабуть, любите помідори через їх соковиту, соковиту м’якоть, але не завадить знати, який благотворний вплив він робить на ваш організм. Помідори мають дуже високий вміст вітамінів, таких як багато каротину, вітаміни В1, В2 і С. З мінеральних речовин вміст калію є надзвичайним.

Без них схуднення не почнеться! 15 основних аксесуарів

Його яскраво-червоний колір обумовлений барвником під назвою лікопен, який є сполукою з сильним антиоксидантним ефектом. Тому помідори стоять на передньому краї детоксикації. Він також відіграє роль у профілактиці серцево-судинних захворювань та пухлин передміхурової залози, ротової порожнини, шлунку та кишкового тракту. Також своїм спалювальним ефектом він зобов’язаний лікопену, який регулює не тільки метаболізм жиру, але й поділ клітин, одночасно зміцнюючи імунну систему.

Вживання помідорів може також полегшити суглобові та ревматичні болі, а також добре вплинути на подагру та різні запалення. Це сприяє травленню, а також полегшує перевантаження шлункової кислоти завдяки її підлужувальному ефекту. Завдяки високому вмісту води він також підходить для поповнення рідини у вигляді соку, але не тільки позбавляє від спраги, але також запобігає згущенню крові.

Огірок

Огірки - один з найбільш здорових овочів. Завдяки надзвичайно високому вмісту води в 96% він відіграє помітну роль у детоксикації, оскільки промиває нирки. Він також багатий калієм, фосфором, кальцієм, залізом, натрієм, вуглеводами, вітамінами А, В1, В2, В6 і С.

Він дуже низькокалорійний і легко засвоюється. Ви можете насолоджуватися його заспокійливим ефектом як зовні, так і всередині, оскільки це ліки для перевантаженого кишечника, а також для втомленої, запаленої шкіри. Він також відомий своєю метаболічної стимуляцією та функцією нирок. Якщо ви п'єте сік кілька разів на день, ви також можете запобігти його набряклості та промоканню.