Ви відчуваєте дискомфорт, печіння в області живота після рясної їжі? Це не що інше, як печія, але у мене є хороша новина: вам не доведеться відмовлятися від смачної їжі, тому що існує незліченна кількість природних альтернатив дискомфорту, який ви відчуваєте в шлунку та кишечнику.

природних

Перш ніж я вдаюся до опису домашніх практик, давайте подивимось, що саме ми маємо на увазі під печією.

Печія виникає, коли шлунок виробляє стільки шлункової кислоти, що сфінктер, який зазвичай утримує його в шлунку, вже не в змозі належним чином закритися, і частина кислоти потрапляє в нижню частину стравоходу. Тут кислота подразнює слизову стравоходу, і це призводить до відомого відчуття печіння.

Харчова сода

Найвідомішим домашнім засобом від печії є харчова сода, яка природним чином нейтралізує кислоти, а також допомагає позбутися зайвих газів. Розмішайте чайну ложку харчової соди в склянці холодної води і випийте її. Смак содової води, звичайно, не найприємніший, тому пропоную додати у воду трохи лимонного соку.

М’ята перцева

Заварка з м’ятної м’яти допомагає запобігти спазмам шлунка, печії та здуття живота. Вживайте за півгодини до їжі для кращого ефекту, але ви можете навіть ковтати через півгодини після їжі.

Продукти, що знижують кислоту

Продукти, що розкислюють, включають печиво, варену або очищену картоплю, легкозасвоювані, пастоподібні продукти, горіхи та фундук. Замість рослинних жирів використовуйте рослинні олії, які містять багато насичених жирних кислот. Консерванти та добавки мають підкислювальну дію, тому я рекомендую вам повертатися з фаст-фудів або заморожених продуктів до менш оброблених видів їжі. Алкоголь, особливо концентровані напої, також збільшують кількість виробленої шлункової кислоти. Куріння має подібний ефект, тому уникайте цього.

Імбир

Імбир - справжня панацея, якщо говорити про розлад шлунку. Це не тільки зменшує кількість кислоти, але й заспокоює шлунок, а також благотворно впливає на травлення. Проти печії жуйте невеликий шматочок свіжого імбиру або пийте імбирний чай, приготований ошпарюванням тертого імбиру. Важливо, щоб напій був “міцним”: закип’ятити траву максимум у 2 дл води.

Яблучний оцет

Яблучний оцет може "перекрити" сфінктер між стравоходом і шлунком, тому шлункова кислота не може витікати назад і тому не буде дратувати ваш стравохід. Просто змішайте дві чайні ложки яблучного оцту в склянці води і випийте за півгодини до їжі.

Що ще ти можеш зробити?

Мене недостатньо переконують підкреслити, що їжі слід приділяти достатньо часу, оскільки навіть поживні речовини краще використовувати, якщо ви їсте в спокої, приділяючи достатньо часу жуванню. Пропоную витратити мінімум півгодини на сніданок, обід або вечерю. Забудьте їсти перед телевізором або комп’ютером. Це пояснюється тим, що ті, хто їсть перед екраном, як правило, частіше споживають їжу швидше, ніж це потрібно під час їжі, що є прямим шляхом до здуття живота і печії.

Крім того, якщо ви схильні до печії, можливо, вам доведеться спати з піднятою головою. Це запобігає потраплянню шлункової кислоти в стравохід і тим самим допомагає запобігти печії.

Тест типу шкіри

Ви точно не знаєте, якими маннами можна доглядати за шкірою?