банановий

Банан - один із найздоровіших фруктів на планеті. Одна річ, цей тропічний фрукт - справжній запас мінералів та вітамінів, які покращують ваше здоров’я на багатьох рівнях. Крім того, він має неповторний смачний смак, перед яким ніхто не може встояти.

Банани також надають широкий спектр цілющих властивостей. Щоденне регулярне вживання цього фрукта може допомогти у багатьох проблемах зі здоров’ям, зокрема:

  • Ранкова хвороба
  • Сліпота
  • Діабет
  • Остеопороз
  • Депресія
  • Рак нирок

10 найкращих переваг споживання бананів для здоров'я:

Підтримує правильне травлення

Банани багаті клітковиною, яка надзвичайно ефективна в боротьбі з травленням і запорами, регулюючи дефекацію.

Він контролює рівень цукру в крові

Банани можуть тримати рівень цукру в крові під контролем, і це особливо корисно для діабетиків. Крім того, вони борються з депресією, симптомами ПМС та покращують настрій.

Вони запобігають дефіциту кальцію

Банани захищають від втрати кальцію в організмі. Вони також покращують засвоєння мінералів кістками та зубами, роблячи їх міцнішими.

Це робить вас розумнішою людиною

Завдяки високому вмісту калію (калій є одним із мінералів, необхідних для правильної роботи мозку), банани покращують ваші когнітивні та логічні здібності.

Вони запобігають раку нирок

Сприяючи засвоєнню кальцію в організмі, запобігаючи таким чином утворенню каменів у нирках, банани захищають від раку нирок. Вони також покращують здоров’я зубів і кісток і одночасно захищають від дегенерації жовтої плями.

Вони борються з анемією

Банани багаті залізом, яке покращує якість крові і тому надзвичайно корисно в боротьбі з анемією.

Вони збільшують вашу енергію

Регулярне споживання бананів значно підвищує рівень енергії. Вживання банана або двох перед тренуванням дасть вам всю енергію, необхідну для тренажерного залу.

Це захищає вас від серцевого нападу

Завдяки високому вмісту калію та низькому вмісту натрію, банани також знижують ризик серцевого нападу або інсульту при регулярному вживанні.

Він бореться з депресією

Банани мають високий вміст триптофану, який в організмі перетворюється на серотонін. Серотонін - це нейромедіатор мозку, який контролює ваш настрій.

Зменшує запалення

Не в останню чергу, банани багаті вітаміном В6, який зменшує запалення суглобів. Він також бореться з діабетом II типу, стимулює вироблення білих кров'яних тілець і покращує роботу нервової системи.