Хоча він і не має виразного смаку, діапазон його корисних ефектів нескінченний, тому варто споживати огірки щодня. У нашій статті ми підсумували, які найважливіші позитивні ефекти.
Створено: 9 серпня 2019 14:33
Змінено: 18 серпня 2020 р., 16:58
Сприятливий вплив огірка
Огірок або в народі огірок - це вид рослин, що належить до загону гарбузів, сімейства гарбузових. Можливо, воно виникло в Південній Азії, на південних схилах Гімалаїв і ще в i. e. Її також культивували в 10-му тисячолітті: у Стародавньому Єгипті раби-кар’єри втамовували спрагу огірками і споживали її як ліки імператором Тіберієм. Багато людей досі люблять огірки: чим нейтральніший смак, тим корисніший ефект. Давайте подивимось, що це!
Це може зменшити ймовірність розвитку раку
Огірки містять велику кількість флавоноїду, який називається фісетин, який крім має протизапальні та антиоксидантні властивості, дослідження показали, що це може зменшити ймовірність появи деяких видів раку.
Це може допомогти вам схуднути
90 відсотків води, а його калорійність надзвичайно низька, тобто його можна легко включити в дієту для схуднення. Крім того, рідина в овочах допомагає вам залишатися зволоженою і, багата клітковиною, може дати відчуття ситості.
Підсилювач травлення
5 найкращих продуктів при запорах
Давайте подивимось, що ще може допомогти крім огірків - подробиці в статті!
Завдяки вмісту клітковини та води в огірках це не тільки ідеальна дієта для схуднення, але також може позитивно впливати на наше травлення: запобігає розвитку запорів, прискорює обмін речовин.
Це може прикрасити шкіру
Завдяки високому вмісту рідини, вітаміну В, С, цинку, магнію та кремнію, він особливо корисний для шкіри: він може зробити вас гладшими, усунути подразнення, запалення, але він також може зняти сліди втоми.
Також рекомендується діабетикам
Якщо у вас проблеми з рівнем цукру в крові, обов’язково включіть у свій раціон огірок, скористайтеся його сприятливим впливом. Він має низький глікемічний індекс, тому не підвищує рівень цукру в крові, а також містить речовини, які можуть допомогти підшлунковій залозі виробляти інсулін - тому діабетики можуть його споживати.
Це корисно для кісток
В огірках багато кальцію та вітаміну К., а здоров’я кісток вимагає обох. Крім того, він містить високу концентрацію кремнієвої кислоти, яка стимулює вироблення колагену і може сприяти сильній функції зв’язок, сухожиль та хрящів.
Для здоров’я зубів
Ось такий овоч може допомогти підтримувати належну гігієну порожнини рота! Кальцій, що міститься в ньому, може зміцнити зуби, м’яко масажувати ясна завдяки високому вмісту клітковини, а його фітосполуки можуть полегшити неприємний запах з рота.