Чому б ви купували палички мюслі, коли ви можете отримати їх легко і швидко готувати вдома? Крім того, домашні мюслі-бари містять лише корисні інгредієнти, тому ви не можете їсти мюслі з великою кількістю калорій і цукру з магазину. Виберіть з наших рецептів, наповнених горіхами, фруктами, вівсянкою, арахісовим маслом або білком сирий або запечений варіант. Смачного!

Арахіс - яблучні палички мюслі

Нам потрібно:

  • 200 г вівсяних пластівців
  • 150 г яблучного пюре або дитячого харчування без цукру
  • 70 г арахісового масла
  • 50 г Just Whey ванільний білок
  • 50 г арахісу
  • 50 г ксиліту
  • 20 г насіння чіа
  • 2 кг меленої кориці

батончиків

Підхід:

Пластівці вівсяні суміш зі змішаним арахісом, ксилітом, білком ванілі, насінням чіа та корицею. Додайте до суміші арахісове масло і яблуко пюре. Все добре перемішуємо, а потім проштовхуємо листовий метал вистелена папером для випічки з розмірами 20 х 20 см. Потім батончики мюслі ставлять у духовку і випікають при кімнатній температурі 180 ° C протягом 20 хвилин. Після охолодження розріжте тісто на 14 паличок і подавати. Смачного.

Порада: Якщо ви не можете зробити батончики з мюслі споживайте негайно, ви можете їх отримати заморозити. Вони триватимуть кілька тижнів.

Шоколад - плитки мюслі з кокосового горіха

Нам потрібно:

  • 200 г дрібної вівсянки
  • 50 г справжнього білка сироваткового шоколаду
  • 50 г меду
  • 30 г кокосового горіха
  • 30 г гарячого шоколаду
  • 25 г кокосової олії
  • 20 г Psyllia
  • 1 великий стиглий банан

Підхід:

Змішати сухі інгредієнти - вівсянка, кокос, білок та псиліум. Додайте мед і розтоплене кокосове масло. Банан змішуємо паличкою міксер для каш і ми змішуємо це у спосіб. Змішуємо і додаємо все разом шматочки гарячого шоколаду. Помістіть підготовлену суміш у лист із розмірами 20 х 20 см, яку заздалегідь вистилаємо папером для випічки. Вставте тарілку в духовку і випікати 20 хвилин при температурі 180 ° С. Після охолодження розріжте тісто на палички мюслі і залити безкалорійним сиропом Фундук Чоко. Смачного.

Порада: батончики мюслі завжди ми зберігаємо в закритому контейнері, щоб витримати що найдовший.

Какао - горіхові мюслі-батончики з фруктами

Нам потрібно:

  • 100 г горіхової суміші
  • 100 г будь-яких сухофруктів (фініки, абрикоси, журавлина)
  • 70 г вівсяних пластівців
  • 60 г масла кеш'ю
  • 50 г кокосового цукру
  • 30 г насіння (наприклад, насіння чіа, насіння гарбуза або соняшнику)
  • 30 г какао
  • 50 мл води

Підхід:

Сушені фрукти залити гарячою водою, щоб вона розм’якла. Ви зараз у мисці суміш вівсянка, насіння, кокосовий цукор, какао та подрібнені горіхи. Злийте сухофрукти, дві третини плодів змішуємо, а потім додати всі сухофрукти до сухих інгредієнтів.

Влийте в суміш воду, масло кешью і добре разом змішуємо. Підготовлену масу вдавлюємо в лист із розмірами 20 х 20 см, яку заздалегідь вистилаємо папером для випічки. Потім поставте його в духовку і випікайте приблизно 15 хвилин при 180 ° C. Після охолодження розріжте тісто на 14 штук і подавати. Так!

Сирі палички з кеш'ю та абрикосами

Нам потрібно:

  • 180 г горіхів кеш'ю
  • 150 г кураги
  • 80 г фініків
  • 30 г масла кеш'ю

Підхід:

Дати залити гарячою водою, щоб вона розм’якла. Тим часом горіхи кеш'ю подрібніть на більші шматочки. Абрикоси та пом'якшені фініки згодом змішуємо. Додати фруктову суміш до горіхів і перемішати. Додайте до суміші масло кешью і вставте підготовлене таким чином тісто в тарілку вистелений папером для випічки. Тісто правильно ми штовхаємо, прийняти форму деко, а потім класти його лише на папір для випічки 1-2 години в морозильній камері. Після застигання відберіть тісто і наріжте палички мюслі. Смачного.

Непечені батончики мюслі з мигдалю

Нам потрібно:

  • 180 г фініків
  • 120 г вівсяних пластівців
  • 100 г мигдалю
  • 65 г мигдального масла
  • 65 г сиропу агави

Підхід:

Пластівці вівсяні змішати з подрібненим мигдаль. Дата змішується на пасту а потім додати їх до пластівців. Змішайте сироп агави з мигдальним маслом і на повільному вогні разом ми зігріваємось, для полегшення роботи з сумішшю. Згодом нагріта маса змішати з вівсянкою з мигдалем. Все ретельно і руками перемішайте перемішати тісто. Підготовлене тісто викладаємо на деко з розмірами 20 х 20 см, яку заздалегідь вистилаємо папером для випічки. Згодом лише тісто з папером для запікання дайте застигнути в морозилці 1 і 2 годинир. Після застигання розріжте тісто на 14 паличок і подавати. Смачного.