Супутні симптоми:
Незважаючи на те, що вибрати найефективнішу комбінацію вітамінів та добавок, здається вам непростим завданням, не лякайтеся цього. Ми також показуємо вам, як жінці, які найкращі рішення для нашого здоров’я та краси.
Вітамін групи В
Різні вітаміни групи В в основному відповідають за поповнення організму енергією, підтримання психічного самопочуття та нормального функціонування та підтримку психічного здоров’я. Це також зрозуміло з того факту, що симптоми різних вітамінів групи В пов’язані з перевтомою, депресією, почуттям втоми та перепадами настрою. І як жінка, яка постійно перебуває в режимі багатозадачності, ми не можемо цим ризикувати, так? Вітамінна група особливо корисна для жінок у віці від 20 до 30 років, оскільки це найплідніші роки. Вітамін В9, який також називають фолієвою кислотою, є важливим компонентом вітамінів під час вагітності. Однак незалежно від того, збираємось ми благословляти дитину чи ні, нам завжди потрібні корисні ефекти вітамінів. А приймаючи дієтичну добавку з комплексом вітаміну В, ви можете легко отримати необхідну нам кількість.
Вітамін С
Ми добре знаємо про вітамін С, що його прийом у потрібній кількості особливо важливий для збереження нашого щоденного здоров’я, оскільки вітамін є ефективним підсилювачем імунітету, а його прийом може навіть швидше вивести нас із застуди. Однак вітамін С також є дуже потужним антиоксидантом, який також бореться з токсинами, які потрапляють у наш організм, і вільними радикалами, спричиненими окислювальним стресом. Таким чином, це не тільки сприяє благополуччю та дням без кашлю, але і робить багато для нашої краси та збереження молодості.
Вітамін Е
Якщо ви вже красуня, не можна не згадати вітамін Е. Вітамін Е, як і вітамін С, підтримує нашу імунну систему та має сильні антиоксидантні властивості, захищаючи наші клітини від руйнування і навіть допомагаючи підтримувати нашу шкіру еластичною та беручи участь у виробництві колагену. Саме тому його можна знайти в багатьох продуктах по догляду за шкірою, волоссям і нігтями.
Вітамін D
Почувши ім’я вітамін D, багато людей стрибають у міцні кістки, але його значення далеко не «застрягло» тут. Це пов’язано з тим, що вітамін D необхідний для функціонування нашої імунної системи, і якщо ми споживаємо його достатньо - на жаль, це рідкіший стан - це допомагає нашому організму боротися з такими захворюваннями, як рак, серцево-судинні проблеми, діабет або артрит. Особливо варто звернути увагу на споживання вітаміну D з середини осені до весни, оскільки саме тоді сонячні промені значно слабшають, саме тому дуже темна частина людей страждає від авітамінозу в темні місяці.
Залізо
Слід контролювати адекватне споживання заліза, особливо якщо ми споживаємо мало м’яса, якщо інтенсивно і регулярно тренуємось, якщо ми чекаємо дитину або якщо ми досягли періоду змін. Дефіцит заліза є найпоширенішим у цих групах жінок. А мінерали необхідні для здорового життя, оскільки вони також відіграють величезну роль у правильному функціонуванні статевих органів, забезпеченні енергією, загоєнні ран, здоров’ї імунної системи, утворенні та зростанні еритроцитів. Однак слід бути обережним із залізом, оскільки надмірна кількість може призвести до неприємних симптомів, тому перед вживанням добавки із заліза бажано проконсультуватися з лікарем.
Який вітамін потрібен дитині?
Для нормального функціонування організм людини потребує різної кількості вітамінів у будь-якому віці. Це основні рекомендації для немовлят, дітей та підлітків.
Добавки вітаміну К важливіші, ніж ви думаєте
Роль вітаміну К також широка в організмі з точки зору формування кісток, згортання крові, процесів старіння та зміцнення імунітету. Дізнайтеся більше про важливість вітаміну К у нашій статті!
Небезпека передозування вітаміну D
Ми говоримо про передозування вітаміну D, коли ми споживаємо цей жиророзчинний вітамін у вигляді харчових добавок у великих дозах і в довгостроковій перспективі. Давайте подивимось, якими можуть бути причини, симптоми та небезпека передозування вітаміну D.
Ось як ми можемо підтримувати запаси вітамінів наших дітей на рівні
Людський організм потребує різної кількості вітамінів у кожному віці. Особливо важливо вводити цю кількість у дитинстві, оскільки тоді в крихітному тілі відбувається багато процесів, для яких необхідні вітаміни.
Також подбайте про вітамін!
Згідно з дослідженнями, більше половини населення в розвинених країнах вже регулярно вживає хоча б одну вітамінну добавку. Однак велика кількість вітамінів не обов’язково означає покращення здоров’я. Ми також покажемо вам, з чим нам слід поводитися обережно.