Оцініть цей вміст!
Середнє 4/5. Голосів: 31
Риба є королем їжі в пісний сезон, і найкраще, що її можна готувати дуже смачно і корисно, як ці 5 рецептів рибного філе які, крім того, що є легкими, дуже поживні.
Якщо однією з ваших цілей цього сезону є турбота про своє здоров’я та розмір, не пропустіть ці смачні рецепти рибного філе. Ви не пошкодуєте!
Цікавинки про рибу, які ви повинні знати
- Аквакультура забезпечує 46% загального обсягу їстівної риби.
- На Мальдівських островах споживається найбільше риби у світі. Кожна людина споживає в середньому 164 кг риби на рік.
- Анчоус є найбільш виловлюваним видом риби. Щорічно споживається 7,4 млн. Тонн.
- Морські риби накопичують у своїх клітинах ряд речовин з низькою м’язовою вагою (амінокислоти), що робить їх смачнішими, ніж прісноводні риби.
- Насправді накопичення солей у рибі працює як екологічний баланс для вирівнювання солоності моря.
- Риба, їдена з кістками, така як сардина, забезпечує більшу кількість кальцію.
- Рибні жири дуже корисні для серця, оскільки вони виробляють розширення судин в артеріях, знижують кров’яний тиск і зменшують кров’яні згустки.
Риба - улюблена їжа в сезон посту.
Поради, як довше зберігати свіжість риби
- Коли ви йдете в супермаркет або на ринок, спробуйте з’їсти рибу в кінці покупки, оскільки вона починає дуже швидко руйнуватися, особливо в цей жаркий сезон.
- Попросіть продавця зняти ваги і знекровити їх перед миттям. Рекомендуємо мити його знову, повернувшись додому.
- Зберігайте рибу, бажано, в морозильній камері, оскільки там холодніше і вона менше відкривається. Зміна температури від постійного відкривання холодильника може вплинути на нього.
- Запобігайте замерзанню риби, обернувши її чистою вологою тканиною.
- Для кращого збереження можна додати трохи крупної солі, яка також запобіжить розвитку бактерій.
Дуже легкі та поживні рецепти рибного філе
Див. Рецепти:
Надайте своїм стравам надзвичайно особливого таємного та справді смачного інгредієнта, коло - кіноа, тому ми запрошуємо вас спробувати, що це за чудовий стейк ...
Ми знаємо, що риба - це одна з ваших улюблених страв, оскільки вона легка, поживна і може бути приготовлена різними способами. Сьогодні ми хочемо поділитися з вами смачним рибним філе ...
Пора подбати про себе і з'їсти щось дуже смачне за цим рецептом рибне філе із смаженими помідорами. Це стане одним з ваших улюблених рецептів!
Це корисне рибне філе, приготоване з епазотом, стане одним з ваших улюблених рецептів. Ми розповімо, як підготувати його для своєї родини.
Здивуйте всіх і дізнайтеся, як зробити рибне філе, загорнуте в тахіні, настільки ж поживним, як і смачним. Візьміть на замітку рецепт!