Цей рецепт риби надзвичайно простий, але з великим смаком! Зроблено з недорогих інгредієнтів, які у вас напевно є у вашому домі, ідеально підходить для Великого посту або дієт. Риба є важливим джерелом поживних речовин, ідеально підходить для дітей, що ростуть.
Риба з овочами
Порції: 1 Підготовка: 15 хвилин
Раніше я вже готував деякі рецепти риби, з риби з гірчицею, з перцем або навіть з риби з шпалерами. Всі вони надзвичайно багаті та мають великий харчовий вміст для всієї родини, сьогодні я пропоную вам набагато простіший рецепт. Ідеально підходить для тих випадків, коли у нас не так багато часу або ми хочемо трохи змінитись.
Вам знадобиться мало інгредієнтів, всі вони недорогі і їх легко знайти де завгодно. Я купую рибу заморожену в упаковці, тому я завжди маю свої порції риби, готові готувати по два на три. Я купую великі пакети в Costco, і вони мені дуже допомагають, особливо коли мені доводиться брати їжу в офіс. У відео я пояснюю більше про це.
Пам’ятайте, що ми не готуємо з жиром, єдине, що вам потрібно покласти на сковороду - це тонкий шар води, а потім додати овочі, ті ж овочі виділять воду, що значно полегшить приготування риби.
Хоча ми не використовуємо жир для приготування вашого тіла, якщо воно просить жиру, необхідно підтримувати здоров’я волосся та шкіри, включати в раціон здорові жири, такі як мигдаль, авокадо чи оливкова олія. У цьому випадку в кінці я додав трохи вершкового масла (коли риба вже готується), і це надає їй особливого і дуже смачного смаку.
Не пропустіть моє відео на YouTube, щоб побачити більше корисних порад: