Годуючи грудьми, ви повинні враховувати, що все, що ви їсте, безпосередньо впливатиме на вашу дитину через грудне молоко. Якщо ви любитель чаїв, варто знати, які настої підходять для грудного вигодовування та користь, яку вони приносять вашому здоров’ю.

настоїв

Переглянуто та схвалено психологом Марія Алехандра Кастро Арбелаес 08 квітня 2019 р .

Останнє оновлення: 11 червня 2020 р

Знання того, які настої підходять для грудного вигодовування, є дуже важливим, оскільки споживання води на цьому етапі, як і під час вагітності, є дуже важливим. Таким чином забезпечується правильне зволоження матері.

Як ви вже знаєте, добре зволожене допомагає правильному розвитку життєво важливих функцій. Для деяких жінок пиття води є складним завданням. Це стає очевидним, коли обсяг плаценти, що тисне на сечовий міхур, збільшується.

Інший спосіб пити воду, не відчуваючи спраги, - це інфузії. Вам цікаво знати, які найбільш рекомендовані для цього етапу?

Настої, придатні для годування груддю, та їх переваги

Як годуюча мати, не слід перевищувати споживання настоїв. Також не дозволяйте саше з травами довго сидіти, оскільки це посилює його вміст. У наступному списку представлені найбезпечніші настої, які можна приймати під час годування груддю:

Настій чебрецю

Ця рослина має корисні властивості для травної системи. Бореться зі спазмами кишечника, проблемами метеоризму, болю в животі та сприяє травленню. Так само його також рекомендують як загоювальний засіб при виразках та ранах.

За те, що він багатий залізом, він відмінно підходить для лікування проблем анемії. Настій чебрецю діє як релаксант і ідеально підходить для сну. Він також активізує кровообіг, тим самим зміцнюючи пам’ять і зменшуючи головний біль.

Щоб зробити собі настій чебрецю, У чашку слід поміщати лише чайну ложку сушеного чебрецю. Далі додайте окріп і дайте йому настоятися протягом 5 хвилин. Якщо вам не подобається його смак, можете підсолодити його медом і кількома краплями лимона.

Настій шипшини

Це одна з настоянок, придатних для годування груддю завдяки внесенню вітамінів С, В1, В2 та К. Він ідеально підходить для лікування грипу, застуди та гарячкових симптомів, які можуть виникнути під час вагітності або лактації. Крім того, він має в’яжучі якості, саме тому рекомендується лікувати діарею.

Настій шипшини або дикої квітки, як його ще називають, дуже простий у приготуванні. У склянку окропу додайте свіжу або висушену кору шипшини. Потім нагрівання вимикають і залишають відпочивати приблизно на 4 хвилини, після чого його потрібно процідити і випити.

Настій імбиру

На етапі лактації при застуді можна приготувати настій з меду та імбиру. Імбир допомагає боротися з порушеннями дихання, навіть кашель; тим часом мед полегшує симптоми ангіни та грипу.

Суміш цих двох інгредієнтів стимулює вироблення молока. З цієї простої, але елементарної причини він стає союзником для стимулювання грудного вигодовування.

Для приготування потрібно довести до кипіння 4 склянки води. Потім додати трохи подрібненого імбиру, який слід кип’ятити не менше 20 хвилин. Після закінчення цього часу процідіть і додайте сік половини лимона плюс мед.

Настій ромашки

Настій ромашки - класика серед трав’яних чаїв. Він чудово підходить для будь-якої пори дня і часто використовується як заспокійливий засіб для заспокоєння нервів.

Крім того, він сприяє травленню, зменшує головний біль і діє як сечогінний засіб. Володіє спазмолітичними та протизапальними властивостями. Ромашка - за умови помірного прийому всередину - не представляє ризику для грудного вигодовування, через низьку токсичність.

Настій меліси

Меліса широко використовується для лікування дитячих кольок. Споживаний помірно, він може боротися з метеоризмом, занепокоєнням, безсонням та болями в животі. Лист меліси є джерелом флавоноїдів і дубильних речовин, які досить корисні при діареї та гастроентериті.

“Добре зволожене допомагає правильному розвитку життєво важливих функцій. Однак для деяких жінок пиття води є проблемою ”

Настої відповідно до потреб матері

На додаток до класичних альтернатив, згаданих раніше, ви можете порадувати себе такими настоями, придатними для грудного вигодовування відповідно до ваших вимог:

Розслаблюючі настої

Щоб зняти напругу і нервозність, можна приймати настої валеріани, липи або хмелю. Їх можна спокійно вживати під час грудного вигодовування та не створювати незручностей.

Енергійні настої

Настої розмарину та шавлії чудово допомагають відновити енергію необхідний для щоденного догляду за малюком.

Настої при проблемах з травленням

Протизапальні властивості солодки ідеально підходять для зменшення надмірного виробництва шлункового соку. Настій солодки допомагає поліпшити запалення шлунку та виразки.

Що стосується настоїв для схуднення, то такі рослини, як хвоща польового, зеленого чаю, гуарани або стебла ананас має сечогінні властивості що може допомогти вам схуднути. Ці типи настоїв дозволяють виводити токсини і прискорювати обмін речовин, тому допомагають швидко спалювати калорії.

Маючи всю цю інформацію, ви можете, не турбуючись, зробити перерву у своєму щоденному раціоні та насолодитися будь-якою з цих багатих настоїв, придатних для годування груддю. Тобі сподобається!