Є деякі необхідні, доцільні, здорові, обов’язкові, оманливі та інші, які просто бентежать.

дієт

Існують необхідні, доцільні, здорові, обов’язкові, помилкові та інші відверто неприємні дієти.

І, хоча іноді вони можуть викликати у нас навіть сміх, добре - або це вже повинно бути - відомо, що це не жарт: всюдисущість образів «ідеальних» тіл, потоп порад щодо їх досягнення та стратегії галузь, яка варта наших невпевненостей, приймає жертв.

Деякі дієти запевняють вас у швидкій втраті ваги, але багато не дуже доцільні.

Лікарі та дієтологи втомлюються пояснювати, що чарівна формула полягає в тому, щоб харчуватися збалансовано, без надмірностей і залишатися активними.

Але ми наполягаємо на тому, щоб і надалі намагатися схуднути за допомогою найсучасніших модних дієт і навіть деяких історичних, таких як оцет, популяризований поетом XIX століття лордом Байроном.

Дієта грейпфрута

Грейпфрут або грейпфрут був головним героєм традиційних та сучасних дієт.

З 30-х років вона була улюбленицею голлівудських зірок на зріст Мерилін Монро, а отже, у кількох поколінь жінок протягом 70-х.

Ідея полягає в тому, що якщо ви їсте грейпфрут перед кожним прийомом їжі, це стимулює метаболізм завдяки тому, що він містить фермент, який спалює жир.

У цьому випадку небезпеки немає: цей фрукт, який спонтанно з’явився в 17 столітті на карибських плантаціях, має високий вміст вітаміну С і низьку калорійність.

Тож ті, хто дотримувався цієї дієти, хоч і не могли схуднути, скоріш за все, виграли - те, що важче сказати у випадку з дієтою на грейпфрутовій олії.

Йдеться про запах вищезгаданої олії в надії, що її аромат буде запускати ферменти, що усувають жир і детоксикують. Крім того, кажуть, що це сильний пригнічувач апетиту.

Що ми не могли знайти, це будь-які наукові дослідження, які б підтвердили це.

Повітряна дієта

Прикидатися, що їсте, а не їсте, небезпечно.

Так, ви неправильно прочитали.

Насправді це надихається респіраціонізмом, аероводом чи індією, індуїстською вірою в те, що люди можуть вижити без рідкої або твердої їжі, оскільки вдихуване повітря містить необхідну життєву силу.

Найсучасніша версія має не тільки містичний родовід, але й французьку, оскільки вона вийшла з Франції під назвою L’Air Fooding, а також відома як "їжте підробку" або "їжте віртуально".

Щоб дотримуватися цього режиму, людина повинна сісти перед тарілкою з їжею, взяти шматочок будь-якого смаколика виделкою і покласти його в рот, але не кидати і не їсти.

Єдине, що можна споживати для існування - це вода з водою та сіллю.

Деякі називають це "дієтою, яка покладе край усім дієтам", з іронією і зазначають, що вона забезпечує схуднення, але заперечує можливість існування.

Є й інші, які є більш прямими: результат дотримання цієї дієти - це недоїдання та смерть.

Льодова дієта

Це розробив гастроентеролог із сильним захопленням морозивом і кількома зайвими кілограмами на ім'я Брайан Вайнер.

Зрештою, це замерзла вода, але стежте за зубами.

Згідно з його веб-сайтом, коли він перейшов від вершкового морозива до водного морозива, він одного дня здивувався, скільки калорій у них було.

Це був її момент «еврики»: вона зрозуміла, що калорії на упаковках не враховують спалених калорій, з’ївши щось заморожене.

Його план "використовує цей прорахунок". Поглинаючи "клінічно значну кількість льоду, організм повинен спалювати енергію, щоб його зігріти", тому дієта діє "за рахунок посилення базального обміну".

Вайнер каже, що вживання літра льоду може спалити до 160 зайвих калорій, і роблячи це щодня, ви втрачаєте фунт ваги на місяць.

Експерти, які розглядали цю ідею, зазначають, що:

Ви відновите вагу, як тільки кинете свою залежність від льоду

Це може пошкодити ваші зуби, зносити їх або розщепити емаль і дентин

Однак вони зазначають, що принаймні мова не йде про вживання лише льоду, який може допомогти вам пити більше води і уникати багато їсти, оскільки іноді ми плутаємо спрагу з голодом.

Дієта дитячого харчування

Правила не чіткі. Одна версія вимагає 14 банок каші на день і королівської вечері.

Час поводитися як зріла людина?

Ви можете вибрати аромати та кольори. Це працює, оскільки це простий спосіб контролювати свої порції - ємності не тільки невеликі, але вони настільки м’які, що багато їдять не більше двох столових ложок.

Також діапазон калорій становить від 20 до 100 на порцію.

Проблема в тому, що ...

Багато людей не люблять переварену їжу

Заміна дорослого харчування дитячим харчуванням може призвести до харчового дисбалансу та нестачі калорій, необхідних для здоров’я

Білок, клітковина і сам акт жування допомагають задовольнити ваш апетит, тому ваш шлунок, ймовірно, буде просити більше

Як немовлята, ви скоро переростете цю стадію, і коли ви почнете їсти дорослим, ви, можливо, повернете втрачену вагу

Можливо, варто скористатися порадою Американської академії дієтології та дієтології та запитати себе, перш ніж починати режим: "Чи можу я уявити собі таке харчування все своє життя?".

Якщо відповідь "ні", ви розглядаєте "йойо дієту" або примху.

Дієта п’яниці

Його створив колишній партнер Леді Гаги, рокер Люк Карл, який видав книгу з такою назвою, схудши на 20 кілограмів, не припиняючи пити улюблені напої: пиво та віскі.

Той факт, що переважна більшість дієт радять не вживати алкоголь, багатьох засмучує.

У цьому випадку назва книги може дати неправильне уявлення.

Карл не диктує, що ви повинні робити, але ділиться порадами, які йому найбільше допомогли, і запевняє, що фокус у тому, щоб знати, як працює ваше тіло, здійснювати фізичні вправи та змінювати харчові звички.

Класична порада лише про те, що в кінці дня ви можете проголосити свій успіх - те, що переважна більшість дієт забороняє.

Цікаво, що основною причиною пов’язування алкоголю із збільшенням ваги є втрата самоконтролю.

Коли ви п'єте, ваша сила волі хитається, і ви частіше переїдаєте. І якщо ви змусите себе не їсти, щоб уникнути набору ваги, напій матиме більший ефект і, можливо, шкоду.

ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ

МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ

Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас