Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

низьким вмістом

Повна відставка ніколи не призводить до успіху, тому що рано чи пізно сила волі слабшає, і ми опиняємось там, у магазині перед цукровою полицею, щоб без розбору кидати солодощі в кошик. Ось чому ми привезли п’ять таких вуглеводів насіть, який шлях іноді можна ущипнути під час дієти.

Полуничний шоколадний мус

Інгредієнти на 2 порції:

  • 170 грам темного шоколаду
  • 120 мл жирного молока
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • 1 щіпка солі
  • 285 грам грецького йогурту
  • 8 полуниць (або інших ягід)

Нагрійте молоко в невеликій мисці (але не кип’ятіть!), Потім витягніть його з вогню і киньте шоколад, ваніль та сіль. Дати постояти 3 хвилини, потім перемішати до однорідності. Повністю охолодити, додати йогурт і розмішувати до піни. Розділіть цю частину на дві чашки так: шоколадний мус зверху, полуницю зверху - і продовжуйте це шарування, поки чашки не заповняться.

Полуниця та шоколад - це завжди гарне поєднання в насі (Зображення: Unsplash)

Шоколадне печиво без борошна

Інгредієнти на 4 порції:

  • 255 грам темного шоколаду без цукру
  • 100 грам кокосової олії
  • 3 яйця
  • 170 грам меду
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • 1 щіпка солі

Розігрійте духовку до 190 градусів. Шоколад плавлять з кокосовим маслом і охолоджують до кімнатної температури. В окремій мисці збийте до піни яйця, мед, ванілін і сіль. Додайте половину шоколадної кокосової олії до яєчної суміші, ретельно перемішайте, а потім перейдіть до другої половини. Розділіть суміш на менші форми для випікання, висотою близько 10 дюймів, поставте форми на деко і налийте під них трохи води (близько 2 дюймів) води. Випікайте 20 хвилин, перевірте за допомогою тесту голкою, якщо тісто більше не липне, ми можемо його вийняти, але дайте насі охолонути перед їжею.

Полуничні чізкейкові закуски

Інгредієнти на 12 штук:

  • 150 грам полуниці
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • 60 грам кокосової олії
  • 170 грам маскарпоне

Полуницю перетерти в пюре, додати ваніль, кокосове масло і маскарпоне і перемішувати до отримання однорідної маси. Помажте 12 булочок з кокосовою олією і розподіліть у них суміш, потім поставте все це в холодильник і через 2 години ми все це з’їмо.

Скуштуйте і ці сири з низьким вмістом вуглеводів!

Морозиво з авокадо

Інгредієнти на 2 порції:

  • 2 більших авокадо
  • 85 грам меду
  • 60 мл жирного кокосового молока
  • 1 щіпка солі
  • шоколадна стружка

Змішайте авокадо, мед, кокосове молоко та сіль разом, посипте зверху шоколадною стружкою, а потім поставте суміш у морозильну камеру мінімум на 2-3 години.

Печиво без випікання арахісового масла

Інгредієнти на 8 штук:

  • 160 грам арахісового масла без цукру
  • 2 столові ложки кокосової олії
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • 75 грам кокосової стружки

Розтопіть арахісове масло з кокосовою олією, додайте ванільний екстракт. Ретельно перемішайте в ньому кокосову стружку. На папір для випікання загортаємо з тіста формочки для бісквіту діаметром 4 сантиметри, ставимо їх на 15-20 хвилин у холодильник, і ця чудова насі вже їстівна.

Ви навіть можете зробити ці насіки з арахісового масла: