Чи знали ви, що занадто багато солі може повністю зіпсувати ваше тіло? Однак, розпізнавши такі попереджувальні знаки, ви можете вчасно усунути проблему!

1. Вам важко думати

Вам важче і важче думати про слова і часто забуваєте, куди поклали ключ? Згідно з дослідженням 2011 року, люди, які споживають більше солі, ніж в середньому, мають гірші когнітивні здібності - і це буде лише погіршуватися з віком.

2. Ви п'єте багато води

Продукти з високим вмістом солі (такі як чіпси, соуси, сухарики, продукти швидкого харчування) викликають спрагу, оскільки вони порушують баланс рідини в організмі. Усунути це можна, лише уникаючи нездорової солоної їжі.

того

3. Ви потієте в дивних місцях

Потовиділення - це здоровий процес сам по собі, але якщо ви все більше розумієте, що починаєте потіти в різних місцях (наприклад, на тварині, обличчі, шиї тощо) та в різний час (наприклад, рано вранці, після вставання), це велике, що ви, швидше за все, їсте більше солоної їжі, ніж слід.

4. У вас є камені в нирках

Однією з головних причин каменів у нирках є надмірне споживання солі або білка. Якщо ви відчуваєте біль у районі талії, нирок, якомога швидше зверніться до лікаря та дієтолога, який допоможе скласти дієту з низьким вмістом солі.!

5. У вас високий кров'яний тиск

Рекомендований максимальний щоденний прийом солі становить 1500 мг, але завдяки фаст-фуду та швидкозамороженим продуктам ми не рідко потрапляємо в два рази більше, ніж в наш організм. Вже було показано, що ця кількість підвищує артеріальний тиск, тому намагайтеся харчуватися якомога здоровіше!