Я отримую повідомлення від багатьох з вас про зміну мого способу життя, тому зараз я хочу поділитися з вами справжньою розмовою з LifeNetwork.

схуднення

Дякую за запрошення на співбесіду до LifeNetwork, де я змогла довгий час поділитися з вами позитивними та негативними думками щодо зміни мого способу життя.

В інтерв’ю ви можете прочитати про початкові труднощі, рішучість та корисні мотиваційні поради та поради.

Історія успіху: Аніта скинула 50 кілограмів із зміною способу життя

Аніта Шивос змінила спосіб життя дуже рано, у віці 14 років. На той момент він мав 105 фунтів, і він дуже погано почувався у своїй шкірі. Однак серйозна рішучість, сила волі та наполегливість дали свої плоди. Аніта повільно скинула 50 кілограмів, бажаючи мотивувати інших своєю історією.

Як ви жили до зміни способу життя?

Я їв дуже нездорово, зовсім не звертаючи уваги на те, що я їв, скільки і коли. Я любив фаст-фуд, тому з’їв їх багато, навіть на вечерю. А заняття спортом взагалі не приносило мені жодної лихоманки, тому я навіть не займався цим.

Ми були вражені тим, що вам довелося змінитися?

У дуже молодому віці я зрозумів, що повинен змінити свій спосіб життя. Я отримав багато ляпасів через кілограми, вони багато тикали, і я відчував себе дуже погано в своїй шкірі. Але тоді не настільки, щоб стати на шлях здорового життя. Через проколи я ще більше заглушив своє горе в їжі, настільки, що став справді зайвою вагою. З юнацького віку я все більше захоплювався одяганням. Остання крапля потрапила в келих, коли я побачив, який гарний одяг можуть одягнути дівчата в школі, бо вони не такі пухкі, як я. Мені було набагато важче одягатися через свою вагу. На той час, коли я вирішив змінити свій спосіб життя, не тільки здоров’я, але й психічні проблеми розвивалися.

Скільки фунтів ви були на той час і скільки втратили після цього?

Мені було 105 фунтів, коли я вирішив змінити свій спосіб життя і схуд на понад 50 фунтів. Потрібен був час, звичайно, зайві кілограми пішли досить повільно. Завдяки спорту та правильному харчуванню, а також завдяки принципу градації, моя шкіра взагалі не демонструє втрати ваги.

Ми мотивовані схуднути?

Спочатку було дуже важко, потрібно було багато сили волі, щоб тримати їжу щодня і не тікати до фаст-фуду. Потім через маму я познайомився з книгами Шоберта Норбі, які я читав майже вдень і вночі, і нарешті почав їсти за кодами, тож незабаром ззовні дізнався, що можна їсти, а що ні. (Оновлений перелік кодів включає кодування за вмістом вуглеводів та глікемічним індексом - ред.) Перші кілька фунтів були найважчими. Потрібно було багато сили волі, і на той момент результат був не вражаючим, що ще більше мотивувало б людину. Але я не здався, тому згодом отримав багато похвал. Коли я спустився на 10–15 фунтів, моя втрата ваги була помітнішою, все більше людей помічало зміни, і що було найкраще: я почувався все краще і краще. Вже на той час я вважав за краще ходити по магазинах, хоча й знав, що мета ще далеко, але це також дало мені трохи душевного додаткового, щоб не здаватися.

Чи було багато мінімумів? Як ти ними замахнувся?

Так, у мене було багато мінімумів. Багато разів я відчував, що це не збирається йти. Я пропустив звичну їжу, солодощі та все, що мене так ожиріло. Спочатку я не міг займатися інтенсивними видами спорту, я також боявся тренажерного залу, бо мав надмірну вагу. Після менших домашніх турнірів та тривалих прогулянок моя впевненість у собі почала з’являтися: я також вступила до школи танців і дедалі більше захоплювалася рухом. Коли я хотів трохи нездорової їжі, я вважав за краще займатися спортом, бігати та перекушувати фруктами. Здебільшого я черпав свої сили у спорті, але, звичайно, сім’я та друзі були поруч і підтримували мене весь час.

У чому секрет схуднення, оскільки вам вдалося скинути зайві кілограми?

Для схуднення, я думаю, є два секрети, і це наполегливість і сила волі. Завдяки сильній рішучості, наполегливості, зміні способу життя та спорту, мені вдалося доставити зайві кілограми.

Скільки ви рухаєтеся зараз і якої дієти дотримуєтесь?

Я харчуюся абсолютно здорово, перш за все я їжу багато овочів і фруктів і нежирне м'ясо. Що стосується спорту, то я люблю йогу, їзду на велосипеді, біг, гімнастику, аеробіку, і люблю відвідувати сауну. Обов’язково рухаюся 2-3 рази на тиждень по 1-1,5 години.

Як змінилося ваше життя через зміну способу життя?

Моє життя повністю змінилося! У мене набагато більше впевненості в собі, я почуваюся врівноваженішим, здоровішим. Я люблю купувати те, що колись ненавидів, і довгі прогулянки приємніші, тому що спина вже не болить від важкої ваги, як раніше.

Яка ваша кінцева мета?

Я точно хочу продовжувати дотримуватися правильної дієти і робити тренування ще краще, ще важче. Здоровий спосіб життя вже означає моє життя, тому я хочу заохочувати, підтримувати тих, хто боїться або просто відчуває, що не має сили врізатися.

Я радий, що ви перевірили блог, якщо вам сподобався пост, дякую за обмін!

Якщо вам сподобалась публікація, підпишіться або слідкуйте за нею також в Instagram та Facebook!

Фотографії на цьому веб-сайті є виключною власністю автора!

Їх використання вимагає дозволу!🙂

Для схуднення, я думаю, у вас є два секрети! ... Ви дали 50 фунтів змін у способі життя ... Іаніта Шивосі

Ми зрозуміли це, що ви повинні це змінити?

Я раптом усвідомлюю, що мені доведеться змінити спосіб життя дуже молодим. Багато ляпасів я отримав через кілограми, дуже засмутився, і я дуже погано почувався у своїй шкірі. Але в цей час ще не так багато, що дозволить мені ступити на шлях, який веде до здорового життя. Я потонув своє горе в їдальні, ще через прикро, настільки, що справді мав зайву вагу. Одяг цікавиться дедалі кращим, оскільки я був маленьким підлітком.

Це була остання крапля в келиху, коли я побачив, як гарні сукні можуть одягати дівчата в школі, бо не такі пухкі, ніж я. Одягатися мені було набагато важче через мою вагу. Мир, я вирішив поруч зі зміною способу життя, не лише гігієнічного, але у мене були духовні проблеми.

Скільки ви були кілограмів у цей час, і скільки тоді втратили?

Коли я змінив спосіб життя, мені було 105 кілограмів, і я втратив більше 50 кіло. Для цього, звичайно, потрібен був час, плюс кілограми повільно красиво знижувались. Спортнак і той, за що можна сказати спасибі за правильну їжу, зменшення не виявляється стурбованим через принцип градації на моїй шкірі взагалі.

Що мотивувало вашу втрату ваги?

Спочатку це було дуже важко, мені довелося мати багато сили волі, щоб тримати їжу щодня, а не уникати швидких страв. Потім я зустрів свою матір із книгами Норберта Шоберта, які я читав майже вдень і вночі, і нарешті почав їх їсти на основі кодів, тому незабаром я зрозумів, що можна їсти, а що - не. (Список оновлених кодів містить вміст вуглеводів та кодування глікемічного індексу - ред.) Перші кілька фунтів були найважчими. Це була велика сила волі, і на той момент результат був не вражаючим, що ще більше мотивувало б чоловіка. Але я не здався, тому згодом отримав багато похвал. Коли вона пішла від 10 до 15 фунтів, моя втрата ваги стала більш очевидною, все більше і більше людей усвідомлювали зміни, і найкраще було: я відчував себе все більше і більше. Я волів би зараз ходити по магазинах, хоча знав, що до цього ще далеко, але це також дало мені трохи духовного надлишку, щоб не здаватися.

Чи було багато глибин? Як ти їх здолав?

Так, у мене було багато глибин. Я стільки разів відчував, що це не піде. Я пропустив звичну їжу, солодощі та все, що мене так ожиріло. Спочатку я не міг займатися інтенсивними фізичними вправами, і мене злякав тренажерний зал, бо мене перевантажила вага. Після домашніх уроків та тривалих прогулянок моя впевненість почала приходити до мене: я вступила до школи танців і все більше захоплювалась цим рухом. Коли я хотів чогось нездорового, мені доводилося бігати, бігати і підглядати фрукти. Більшість речей я брав із цього виду спорту, але, звичайно, моя сім'я та друзі були зі мною і підтримували мене весь час.

У чому секрет вашої втрати ваги, оскільки ви змогли взяти зайві зчеплення?

Для втрати ваги, я думаю, є два секрети, і це витривалість і сила волі. Завдяки рішучості, наполегливості, зміні способу життя та спорту мені вдалося набрати зайві кілограми.

Скільки ви рухаєтеся зараз і якої дієти дотримуєтесь?

Я харчуюся абсолютно здорово, перш за все я їжу багато овочів і фруктів і нежирне м'ясо. Що стосується спорту, то я люблю йогу, їзду на велосипеді, біг, гімнастику, аеробіку, а також люблю сауни. Ми впевнені, що рухаємося 2-3 рази на тиждень по 1-1,5 години.

Як змінилося ваше життя через зміну способу життя?

Моє життя повністю змінилося! У мене набагато більше впевненості, я почуваюся врівноваженішим і здоровішим. Я люблю купувати, чого я так прагнув, і довгі прогулянки приємніші, тому що спина не болить у важкій вазі, як це було раніше.

Яка ваша кінцева мета?

У будь-якому випадку, я хотів би і надалі підтримувати правильне харчування і робити тренування ще важчим і важчим. Здоровий спосіб життя означає моє життя, тому я хотів би заохочувати, підтримувати тих, хто боїться або просто відчуває, що у них немає сили робити це.

Поділившись власним досвідом, я хотів би допомогти тим, хто хоче схуднути, і тим, хто хоче розпочати нове життя.

Ifm радий бачити вас у блозі, якщо вам сподобалась публікація Дякуємо за поділ 🙂

Якщо вам сподобався цей допис, підпишіться на нього або слідкуйте за Instagram і Facebook !

Фотографії на цьому сайті є власністю автора!

Їх використання підлягає дозволу!