дієти

М'ясо ресторану "Carnivore Wine and Grill" в Сарагосі
Дайте Хижака

Ми покажемо вам 5 з переваги та переваги що допоможе вам вибрати середземноморську дієту. Важливо відзначити, що жир, який його характеризує, є однією з його переваг: оливкова олія, риба та горіхи.

Середземноморська дієта вважається однією з найздоровіших у світі. Чи знаєте ви, чому це так здорово? Які переваги він має?.

1. Проти ожиріння

Недавнє дослідження, проведене професіоналами Каталонського інституту охорони здоров’я (ICS), показало, що середземноморській дієті вдається зменшити поширеність надмірної ваги у дітей у віці від 3 до 7 років на 6,3 бала. Це дуже значущі дані, враховуючи приховане ожиріння у дітей.

Дослідження вказує на те, що ми повинні зменшити споживання нездорової їжі, особливо промислові продукти харчування. Включення середземноморської дієти дозволяє зменшити ризик зайвої ваги.

2. Зменшує діабет

Будучи дієтою, багатою на фрукти, овочі та сезонні продукти, зменшує діабет. Можна сказати, що, харчуючись здоровою дієтою і виконуючи її послідовно, ми матимемо вже набутий спосіб життя. Для приготування страв та супроводу різних інгредієнтів ми можемо використовувати оливкову олію та зелень замість масла та солі.

3. Запобігає серцево-судинним захворюванням

Є сприятлива дієта для зменшення серцево-судинних захворювань. Вживання жирної риби, принаймні один-два рази на тиждень, дуже корисне, її жири дуже схожі на жири рослинного походження, захищають від серцевих захворювань.
Рекомендація пострілів 5 порцій фруктів, овочів та зелені щодня, забезпечує нам високий вміст антиоксидантів і клітковини.

4. Поліпшити пам’ять

Ведення цього нового способу життя дозволяє розуму також оновлюватись і розвиватися. Поліпшення когнітивних функцій.

Продуктами, що покращують пам’ять і є частиною середземноморської дієти, є: горіхи, які містять поліненасичені жирні кислоти типу омега-3, і синя риба, яка, крім омега-3, містить багато вітамінів і мінералів.
Внесок антиоксиданти дає нам це Вітамін С, присутні еон зелені листові овочі.

ВІДКРИЙТЕ ВИННО-ГРИЛЬНИЙ РЕСТОРАН CARNÍVORO, CARNES У ЗАРАГОЗІ

Якщо ви захоплені м’ясом, ви не можете перестати відвідувати нас. У Carnívoro Wine and Grill найбільш соковиті нарізки м’яса та хорошого вина йдуть рука об руку.