Людина має фізіологічна межа що позначає максимальну кількість м’язів, яке тіло може природним чином розмістити. Поняття "природним шляхом" важливо, оскільки при вживанні наркотиків можна перевищити цю межу.

маси

Протягом багатьох років досліджувались різні формули та методи, щоб дізнатися, де знаходиться межа, і побачити простим способом, наскільки далеко можна зайти за нашими даними. Цю формулу також можна використовувати для з’ясування того, чи є людина природною чи ні, як метод контролю.

Ця формула або критерій для природного виявлення меж людського тіла є індекс маси жиру (IMLG) або англійський індекс маси жиру (FFMI).

Не плутайте IMLG з ІМТ, оскільки в останньому відсоток жиру не враховується, а отже результат і мета дуже різні.

Як розрахувати мій індекс маси жиру (IMLG)?

Формула, яку ми повинні застосувати, така:

IMLG = Маса без жиру/(висота * висота) + 6,1x (1,8 висоти)

Залежно від результату:

  • 16–17: Значно нижче середнього.
  • 18–19: Середній
  • 20–21: Вище середнього
  • 22: Відмінно
  • 23–25: Вище середнього (недосяжне для багатьох)
  • 26–27: Дуже мало хто міг прийти природним шляхом. Дуже хороша генетика.
  • 28–29: Без наркотиків дуже малоймовірно.
  • +30: Тільки при вживанні наркотиків.

Як ми можемо бачити за цією формулою, ми могли б знати свою межу, і чи є людина природною чи ні.

Примітка: Майте на увазі, що ця формула діє лише у чоловіків.

Факти деяких відомих культуристів:

З формулою та деякими даними, взятими з Вікіпедії, давайте побачимо IMLG деяких найвідоміших культуристів:

  • Френк Зейн: 25.3
  • Арнольд Шварцнеггер: 28.7
  • Кай Грін: 35.4
  • Філ Хіт (останній чемпіон): 35,7
  • Ронні Коулман: 39.1