Чому худій та тендітній жінці важко завагітніти? Що повинна робити молода жінка, яка хоче дитину і не хоче схуднути, а краще набрати вагу, щоб підготуватися до вагітності? Невже худі жінки справді підтягнуті, ніж їхні колеги плюс розміру? Ви дізнаєтесь у нашого дієтолога.

помилкових

Автор: Зентай Андреа | 28.07.2015.

Факти та хибні уявлення про худорлявість

1. Хто худий, той здоровий

Помилка, оскільки надмірна вага може мати такі ж серйозні наслідки для здоров’я, як ожиріння.

· Може спричинити гормональні порушення в організмі; у жінок овуляція може затримуватися, що може спричинити безпліддя
· Може призвести до проблем з опорно-руховим апаратом та остеопорозу в довгостроковій перспективі
· Послаблює імунну систему
· Якщо воно спричинене неправильним харчуванням, це також може призвести до різних захворювань на дефіцит

2. Той, хто худий, не має жиру

Помилково, що низький ІМТ означає хороший склад тіла! Ззовні може бути худий, всередині жир, може бути такий же відсоток жиру в організмі, як і товста людина. Це те, що наука називає MONW (нормальна вага тіла з метаболічним ожирінням).

Якщо хтось худий, але у нього мало м’язів, але при цьому запасається багато жиру між тканинами, він піддається більшому ризику, ніж той, хто має помітну зайву вагу, але м’язи у нього більш розвинені та підтягнуті.

3. Хто худий, той атлетичний

Велика помилка. Для багатьох худорлявих статури проблема полягає в тому, що вони не розвивають м’язи, тому це не пропорційно відсотку жиру в організмі. А відсутність спорту матиме лише згубні наслідки в довгостроковій перспективі.

Щонайменше, вагітність може сильно вплинути на слабку, тендітну жінку: важливо зміцнити м’язи, які відіграватимуть важливу роль під час вагітності.

4. Хто худий, їсть здорово

Той, хто стверджує це, напевно ніколи не бачив величезної дози худих людей, які їдять меню швидкого харчування та тістечка, хоча їх існує чимала кількість.

Те, що комусь пощастило і йому важче набирати кілограми - інша проблема, наприклад, пов’язана з гормональною проблемою, - не означає, що ви можете їсти те, що хочете.

Погано підібрана їжа, спожита в неналежний час і в потрібній кількості, може мати руйнівний ефект, навіть якщо її не видно ззовні.

Звідси випливає, що той, хто хоче набрати вагу, зміцніти, повинен годуватися з розумом. Не вірте нікому, хто був би напханий типово відгодованим цукром та жирними бомбами, кажучи: "це все одно не може йому зашкодити, бо він такий худий"!

Худобним людям потрібно пам’ятати про основи здорового харчування, як і будь-хто інший, і їм потрібно змінити свій раціон особливим чином, якщо вони хочуть набрати кілька кілограмів.

5. Хто худий, той щасливіший

Якби з цього ми могли зробити лише висновок, що надмірна вага є набагато менш соціально прийнятим, ніж худий, що товстим людям шкодить більше, ми все одно помилимось. Вони досить тикають тонких.

І яка худенька дівчина не засмутилася б, якби, наприклад, її не вважали досить жіночною, бо, як кажуть, вона не мала до цього нічого спільного? Або якщо ваш лікар каже вам не мріяти настільки тонко, як це може бути ваша дитина?

Задоволеність своїм життям, щастя насправді не пов’язано з нашою вагою. Зайва вага або патологічно худорлява худорлявість також може бути «фізичним втіленням почуттів», як говорить Анді Бодо, один з доповідачів нашої Майстерні фертильності.

Тобто навіть низька вага часто може призвести до психічних проблем. Їх слід поставити в іншому світлі за допомогою спеціаліста, переоцінити за новими аспектами, щоб ми могли досягти і підтримувати здорову вагу.

Експерт: Андреа Зентай дієтолог
Фото: FreeDigitalPhotos