Ми усвідомлюємо деякі помилки, які роблять нас здоровими, інші - ні. Що ми робимо найчастіше?
Ми не снідаємо
Тим не менш, багато людей не снідають, бо не мають часу або думають, що заощадять трохи калорій, пропустивши сніданок і легше схуднувши. Правда полягає в тому, що пропуск сніданку призводить до низького рівня енергії, що пов'язано з втомою, дратівливістю та зниженням концентрації уваги.
Ми несемо важку сумочку
Цю помилку роблять особливо жінки, які носять речі у світовій винахідниці у своїх сумочках. Ви ніколи не знаєте, що може стати в нагоді. Це правда, але перенесення важких сумок веде до поганої постави, викликає біль у шийному відділі хребта та головний біль.
Ми стежимо за тим, що показує вага
Вага не настільки важливий, як те, що бачиш у дзеркалі. Якщо ми хочемо використовувати вагу, ми повинні мати таку, яка вимірюватиме кількість жиру, води та м’язової маси в організмі. В іншому випадку вага - це просто не дуже важлива цифра, і на цьому точно не варто підкреслювати.
Ми занадто багато займаємось спортом
Погано взагалі не рухатись, але інша крайність також шкідлива - не потрібно перестаратися і з фізичними вправами, адже ми можемо нашкодити більше, ніж користі. Крім того, нашому тілу потрібен простір для регенерації, інакше ми затримуємо виконання поставленої мети. Отже, якщо ви робите 200 живота на день, щоб мати сексуальний живіт, це не буде працювати. Навіть м’язам живота потрібно 48 годин для відновлення після тренування - саме тоді вони ростуть і формуються.
Ми недостатньо спимо
Звичайна людина повинна спати 6-8 годин на добу, інакше вона не здатна нормально функціонувати. Тим не менше, багато хто ігнорує цей факт і спить по 4 години на день, що дуже мало - це не приносить користі здоров’ю, працездатності чи настрою.