Ця стаття присвячена усім мультизадачникам, які відчувають, що нічого не наздоганяють, і з кожної сторони їм присвоюються завдання із наближенням термінів, що не дають їм спати вночі. У нашому житті дедалі частіше з’являється синдром стресу чи навіть вигорання, тому я хотів розглянути, як допомогти собі чи людям, які мене оточують.

більш

Тож я написав кілька порад про те, як влаштувати день та окремі завдання, які мені підходять і справді допомогли в роботі:

1. СПИСОК СПРАВ ?️

Це нічого нового, про що ви ще не чули, але я все ще розміщую це тут, бо це мій найбільший помічник. Я щоранку готую огляд завдань, які чекають на мене в певний день, щоб бути впевненим, що не забуду нічого важливого. У той же час мені краще розставити пріоритети, щоб я знав, що потрібно робити в першу чергу.

2. ? для сніданку

«Їжте живу жабу на сніданок, і ви можете бути впевнені, що того дня з вами не станеться нічого гіршого». Це цитата Марка Твена, яка не змушує вас їсти земноводних замість вівсяної каші вранці. Швидше, він говорить про те, що робиш ту справу, яка тобі найбільше приносить користь вранці, тож ти позбавляєшся тягаря, про який інакше довелося б думати цілий день.

3. Відкладіть усе, що може вас відволікти

Facebook, Instagram, іноді навіть розумний колега môžu іноді може відволікти вас від того, що ви робите, тому ваші завдання рухаються, і ви відчуваєте, що не наздоганяєте. Відкладіть мобільний телефон, вимкніть сповіщення та надіньте навушники. Кілька досліджень показали, що класична музика допомагає зосередитися. Це мій улюблений, якщо ви зацікавлені дати йому шанс.

4. ?багатозадачність

Концепція багатозадачності в принципі не зовсім коректна. Тому що коли хтось намагається виконувати багатозадачність, він в основному не робить дві або більше речей одночасно, а насправді переходить від одного завдання до іншого. Звичайно, є винятки, коли можна прибирати, слухаючи навчальну аудіокнигу. Багатозадачність тут може працювати, оскільки ви використовуєте різні розумові ресурси. Однак якщо у вас багато роботи, не добре переходити з одного завдання на інше, тому що ви не приділяєте 100% уваги жодному з них, і в підсумку ви вб'єте набагато більше часу, працюючи над ними.

5. Фізичні вправи, здорова їжа та оптимізм ?

Останній пункт, безумовно, є для мене найголовнішим, що найбільше допомагає мені почувати себе добре вдень, бути повним енергії та краще подумати про це. Щоранку я йду бігати, тренуватися або робити хоча б 30-хвилинну прогулянку перед роботою, що гарантує, що я прийду на роботу повний ендорфінів, тож мені, безумовно, легше працювати. І продуктивний день може розпочатися!

У вас є підказка, яка допоможе вам бути більш продуктивними? Напишіть нам це в коментарі під статтею, ми раді натхненню. ?

У нашому розділі блогу ви знайдете кілька порад з різних областей, якщо ви хочете отримувати їх регулярно по електронній пошті, підпишіться на нашу розсилку, і ми надамо вам не лише різноманітні поради, а й цікаві факти та новини зі світу маркетингу .