Якщо ви часто ходите до ванної, супроводжуючись стегнами, пекучим болючим відчуттям, швидше за все, вам холодно. Якщо вам уже холодно, ви знаєте, що біда трапляється дуже легко, що може потім мучити вас тижнями. Ось кілька порад щодо запобігання застуди!
Взимку наша імунна система може ослабнути, тому нам потрібна більша підтримка. Якщо ми не зміцнимо лінію захисту нашого організму, це може легко закінчитися застудою. Але через близькість отворів бактерії, що мешкають у товстій кишці та піхві, можуть також спричинити їх поширення.
Очистіть себе розумно!
Не перестарайтеся з інтимною гігієною! Важливо регулярне очищення, але якщо ви занадто часто робите полоскання піхви і використовуєте засоби для чищення, які порушують чутливий рівень вагінальної флори - наприклад, мило, що пахне кольором, гелі для душу - ви можете послабити стійкість до бактерій. Тож переконайтеся, що ви чисті, але вибирайте, які туалетно-косметичні засоби та скільки разів ви використовуєте під поясом!
Гігієна до та після сексу
Якщо у вас з’являються симптоми застуди після статевого акту, близькість уретри може спричинити потрапляння бактерій у піхву, і у вас вже може розвинутися наречена. Важливо подбати про гігієну до і після збирання, і варто сходити у ванну до і після збирання, щоб міхур спорожнів.
Зміцнення імунної системи!
Їжте свіжі овочі та фрукти, багаті мікроелементами та вітамінами, і час від часу очищайте свій організм від токсинів, що відкладаються завдяки напівфабрикатам та їжі, що перекачується штучними речовинами. Крім того, спробуйте звернути увагу на підщеплення, при якому шпинат, брокколі або ананас можуть бути великою підмогою.
Захистіться!
Захистіть область талії, забудьте про короткий, живіт, топи та пальто, які залишають талію вільною, уникайте стрингів, а взуття тримайте в теплі та водонепроникності! За допомогою цих невеликих застережень ви вже багато зробили для запобігання застуді. Якщо вам холодно, прийміть теплу ванну для ніг, або якщо вона відчуває себе добре, прийміть сидячу ванну. Якщо ви ходите в басейн, обов’язково приймайте душ після хлорованої води, оскільки це може пошкодити епітелій інтимного органу.
Поповнити рідину!
Правильний прийом рідини вкрай важливий для здоров’я нашого організму. Також простіше запобігти застуді, випиваючи 2-3 літри рідини на день, оскільки багато рідини допомагає вимити хвороботворні мікроорганізми. Обов’язково пийте чисту воду і трав’яні чаї, а також свіжовичавлені соки!