Ми дуже страждаємо від целюліту, який стає тривожним переважно влітку, адже завдяки коротким сукням тоді виходять більш критичні частини тіла. Варто згадати, що целюліт не пов’язаний з ожирінням і вражає близько 95% жінок. Целюліт - це локалізоване порушення обміну речовин підшкірної клітковини, яке спричинює зміну форми (жіночого) тіла. Хоча точний механізм невідомий, і я не хочу глибоко в нього заглиблюватися, коротко і коротко, випинання підшкірної (підшкірної) жирової тканини в шкірний шар спричиняє це пошкодження на шкірі, схоже на апельсинову шкірку. Розвиток целюліту залежить від кількох факторів, таких як стать та етнічна приналежність, але також може бути пов’язаний із способом життя. Отже, на щастя, ми можемо щось зробити щодо проблеми!
No1 - Спорт та масаж
Тривале сидіння або стояння може перешкоджати нормальному кровотоку, що змінює мікроциркуляцію ділянок, схильних до целюліту. Тому - і звичайно з багатьох інших причин - рекомендуються регулярні вправи кілька разів на тиждень, але навіть невелика додаткова прогулянка на день може багато значити. Крім того, багато хто рекомендує масаж, використання масажної щітки в домашніх умовах, що збільшує кровообіг і надає стимулюючу дію на організм. Зазвичай я використовую останню під душем, круговими рухами з внутрішньої сторони стегна назовні, знизу у напрямку до сідниць (ці масажі завжди слід робити в напрямку серця!).
No2 - Здорове харчування
Фізичні вправи нічого не варті, якщо ми неправильно харчуємось. Надмірна дієта з високим вмістом вуглеводів сприяє ліпогенезу (перетворенню ацетил-коферменту А в жирну кислоту), тобто утворенню жиру. Це не означає, що ми взагалі не споживаємо вуглеводів! Але однозначно варто вибирати, який вид поглинених вуглеводів буде на столі: спробуйте вибрати їжу з низьким глікемічним індексом. Це пов’язано з тим, що їжа з власним ШКТ раптово підвищує рівень цукру в крові, що спричиняє перевиробництво інсуліну, тому за короткий час рівень цукру в крові знову падає, пов’язано з почуттям голоду.
# 3 - Споживання води
Я не можу підкреслити, наскільки важливо пити якомога більше рідини. Залежно від ваги вашого тіла, споживайте кілька літрів води на день, на що ми намагаємось звертати ще більше уваги влітку. Це тому, що зволожена шкіра відновлює свою еластичність і стійкість, тому ми можемо дещо контролювати ступінь тяжкості нашого целюліту. І якщо ви втомилися від простої води, можливо, ви захочете спробувати різні домашні версії фруктових та огірків, які називаються „вода для детоксикації”.
+ Крем проти целюліту
Для додаткової стійкості рекомендується щодня використовувати якийсь зміцнюючий крем. Я завжди скептично ставився до таких продуктів, але минулого літа це було Avon Works Антицелюлітний охолоджуючий гель передумав. Згідно з описом, завдяки своїй особливій технології він допомагає освітлити навіть саму уперту апельсинову кірку. Завдяки своїй гелевій текстурі, він приємний у використанні та дає справді охолоджуюче відчуття після змащення. Підбадьорений цим, я кинувся в це Термогель проти целюліту Avon Works також для тестування, яка має більш щільну текстуру, але легко наноситься на шкіру. Він має зігріваючий ефект приблизно через 5 хвилин, тому я волію використовувати його ввечері, перед сном. До речі, креми слід наносити на шкіру круговими рухами, подібно до масажу. Я б брехав, якби сказав, що вони вирішують проблему самостійно, але крім попередніх пунктів, з ними можна досягти справді вражаючого результату.