здорові нігті
поради щодо зміцнення нігтів
Здоров'я
Стан нігтів тісно пов’язаний із способом життя та харчовими звичками. Ми допомагаємо вам зробити позитивні зміни за допомогою 5 підказок!
На щастя, положення слабких, зламаних нігтів можна поліпшити. Наприклад, якщо ви фарбуєте нігті самостійно, використовуйте миючий засіб без ацетону і дайте їм тиждень дихати між двома фарбами. Короткі нігті ламаються менше, ми, мабуть, не відкрили великого секрету, але серед порад на healthline.com нижче ви обов’язково знайдете для вас нову інформацію!
Вітамінні добавки
Біотин - це водорозчинний вітамін, який необхідний для виробництва колагену. Приймаючи його щодня, ви можете не тільки поліпшити стан нігтів і волосся, але й зміцнити свою нервову систему. Лосось, тунець, мигдаль, горіхи, яйця та йогурти містять біотин; включіть їх у свій раціон!
Будьте обережні з водою!
Чим більше ви замочуєте, тим слабкішими стають ваші нігті. Подбайте про них: використовуйте гумові рукавички для миття посуду та прибирання, і повісьте їх у воді лише мінімальний час під час купання.
Пароль: гідратація
Ми не можемо підкреслити, наскільки важливим є правильне вживання рідини в багатьох аспектах. Ваш дефіцит також проявиться на ваших нігтях, тому обов’язково пийте достатньо води!
Штучні нігті, гель-лак?
На додаток до своєї естетики, штучні нігті та гель-лак роблять нігті (здавалося б) міцнішими. Навпаки, вони в довгостроковій перспективі послаблюють їх. Використання УФ-лампи сприяє старінню шкіри, і є додаткові ризики для здоров’я. Якщо ви не хочете назавжди позбутися їх, прагніть міри!
Будьте обережні з дезінфікуючим засобом для рук!
Швидше за все, ви останнім часом використовували дезінфікуючий засіб для рук більше, ніж у середньому, тому ця порада актуальна як ніколи. Корисно знати: дезінфікуючий засіб для рук може пересушити нігті, що призведе до дроблення. Використовуючи його, будьте обережні, щоб не потрапити занадто багато на пальці!